اعلان

تخلصى من الكرش و احصلي على بطن مسطح دون استعمال الكثير من الجهد

لتنجحي في تنحيف البطن يجب عليك التخلص من الطعام صعب الهضم والذي يسبب لك الانتفاخ، و اليك سيدتي لائحة بالاطعمة التي عليك تجنبها و ماذا يمكن...

advertisement
لتنجحي في تنحيف البطن يجب عليك التخلص من الطعام صعب الهضم والذي يسبب لك الانتفاخ، و اليك سيدتي لائحة بالاطعمة التي عليك تجنبها و ماذا يمكنك تناول مكانها حتى تتخلصي من الكرش الكبيرة و تنجحي في عمل رجيم تنحيف البطن.

ما عليك تجنبه للتخلص و تنحيف البطن :

 منتجات الألبان

في مكان الجبن الأبيض (لا يحتوي على دهون لكن على اللاكتوز ليس جيد لعملية الهضم) تناولي ياغورت طبيعي (غذاء كامل يشمل بروتينات كربوهيدرات )

 الأغذية

تجنبي الأرز (يحدث لك الإمساك) خذي دقيق الشوفان لأنه غني بالألياف ، جميع الأسماك جيدة ، في الخضراوات يفضل أكل السبانخ ، الجزر والخيار المبشور والفاصوليا الخضراء ، حذاري أكل الفاصوليا البيضاء ، الفول والعدس لأنها تعمل على انتاج الغاز في بطنك وبالتالي يحدث لكي انتفاخ .

 السلطات

كلي أوراق الخس والجرجير لا تأكلي السلطة التي فيها الجزر والطماطم والذرة …. لأنها سبب الإنتفاخ بدلا من ذلك استمتعي بالمقبلات ممتازة مع رذاذ زيت الزيتون ممممم….

 الفواكه

بعض الفواكه تحتوي على السوربيتول وسكر الكحول الطبيعي اللذان يشجعان على انتاج الغاز . وبذلك تجنبي التفاح والكرز، الخوخ، المشمش واستفيدي من التوت والفراولة والتين.

  المشروبات

للتخلص من الكرش ، استبدلي القهوة بشاي الأعشاب (تيزاني) الذي يساعد على عملية الهضم وخاصة أنه طبيعي لا يحتوي على مواد تحلية طبيعية.

 تمنع أيضا

الفطر
الحمص
البصل
زبدة مملحة
بسكويت جاف
المشروبات الغازية
العلكة (حتى التي لا تحتوي على سكر)

5 وصفات شاي الاعشاب للتخلص و تنحيف البطن :

أشربي ماء دافىء مع ليمونة على الريق قبل النوم مباشرة.

إغلي ثلاثة ملاعق من زريعة البسباس في كوب ماء مغلي لمدة ساعة وصفيها واشربيها مرة واحدة يوميا

أضيفي شاي أخضر + زنجبيل أخضر ،قشور الرمان الجاف و نعناع أخضر في ماء مغلي صفيهم واشربي بالصحة والعافية

اشتري من العطار عشبة السنامكي مفيدة جدا للتخلص من البطن حيث تعمل على تنظيف الأمعاء من الفضلات التي لا يحتاجها الجسم وتعمل أيضا على معالجة الإمساك ، تشرب بمقدار 3 أكواب في اليوم

الشاي الأخضر الصيني ممتاز لتنحيف البطن

باتباعك سيدتي هاته النصائح للتخلص و تنحيف البطن نحن متأكدون انك ستحصلين على النتائج المرغوب فيها، و لكن عليك كذلك القيام ببعض التمارين الرياضية و المشي على الاقل لساعة في اليوم. كما انه يجب عليك الصبر و اتباع هاته النصائح بشكل محكم، و عليك ان تعلمي انه لا يوجد حل سحري يفقدك البطن في يوم او يومين.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلصى من الكرش و احصلي على بطن مسطح دون استعمال الكثير من الجهد
تخلصى من الكرش و احصلي على بطن مسطح دون استعمال الكثير من الجهد
https://4.bp.blogspot.com/-19wAHBj2kmI/WSl_GFaee4I/AAAAAAABEWM/nLiPZzdwkYIGTUL1KuednOK2_sITewDAwCLcB/s320/00000000000.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-19wAHBj2kmI/WSl_GFaee4I/AAAAAAABEWM/nLiPZzdwkYIGTUL1KuednOK2_sITewDAwCLcB/s72-c/00000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/08/blog-post_22.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/08/blog-post_22.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy