اعلان

اخسري الوزن الزائد دون اتباع دايت

اذا كنتى بحاجة الى خسارة الوزن ولكن دون اتباع نظام دايت ؟؟ ومن اجل ان تتمكني من خسارة وزنك خلال أسبوع ومن غير إتباع نظام دايت عليك بإت...

advertisement


اذا كنتى بحاجة الى خسارة الوزن ولكن دون اتباع نظام دايت ؟؟ ومن اجل ان تتمكني من خسارة وزنك خلال أسبوع ومن غير إتباع نظام دايت عليك بإتباع النصائح التالية …

- احرصى على اتباع هذه النصائح :

1 - احرصى على تناول 8 أكواب ماء على الأقل فى اليوم 2 كوب ماء على الريق و 2 قبل النوم وقبل كل وجبه .

2 – احرصى على الحركة والمشى يوميآ لمدة ساعه .

3 - توقفى عن تناول الطعام قبل 4 ساعات من النوم , واحرصى على النوم الصحى يجب النوم من 7-9 ساعات يوميآ .

4 - احرصى على راحة لجسمك وعقلك فالهدوء يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول” الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات .

5 – احرصى على تناول الطعام ببطء لأن إشارة الشبع في الدماغ تحتاج إلى 20 دقيقة بالإضافة إلى أن تناول الطعام ببطء يعني أن هضمه سيكون أسرع وسوف يمنع عوارض للنفخة أو الغازات .

6 - ابتعدى عن تناول الخبز الابيض إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن .

7 – تجنبى إضافة الملح إلى طعامك لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم .

8 - لا داعي لتجويع نفسك إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر على معدل السكر في الدم، مما سيجعلك تأكل كثيرا في الوجبة المقبلة .

9 – احرصى على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ولتكن وجبة العشاء خفيفة، تناول فيها طبق سلطة أو شوربة .
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اخسري الوزن الزائد دون اتباع دايت
اخسري الوزن الزائد دون اتباع دايت
http://1.bp.blogspot.com/-G2sEePgDDYk/VARSzGJw-nI/AAAAAAAAuWY/hlnbb-LHU9o/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-G2sEePgDDYk/VARSzGJw-nI/AAAAAAAAuWY/hlnbb-LHU9o/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/09/blog-post_1.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/09/blog-post_1.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy