اعلان

اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع

في الشهر التاسع من الحمل تنتظر الحامل الولادة بعد الجهود التي تبذلها الحامل خلال الفترة ، ولابد أن تعتني المرأة الحامل بصحتها لتضع مولودها...

advertisement
في الشهر التاسع من الحمل تنتظر الحامل الولادة بعد الجهود التي تبذلها الحامل خلال الفترة ، ولابد أن تعتني المرأة الحامل بصحتها لتضع مولودها في أتم الصحة والعافية لتستقبل طفلها بفرح وسعادة وصحة جيدة .

في الشهر التاسع لابد للمرأة من الإستمتاع الجيد بوقتها وإراحة جسمها تمهيدا للمخاض والولادة وطبعا عليها التركيز على التغذية السليمة والتنوع الذي يعتبرا هام لطفلها.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع:
1- ينبغي أن تكون وجبة المرأة الحامل في الشهر التاسع كاملة ومتوازنة حتى تضمن لها وللجنين كل المواد الغذائية اللازمة.

2- بتناول كمية كافية من الخضروات الطازجة فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.

3- تناول مايوازي 4 أكواب من الحليب أو اللبن الزبادي يوميا.

4- تجنب الإكثار من تناول الشاي والقهوة والفلفل والبصل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.

5- تجنب تناول الأدوية بدون استشارة طبيبة فهي قد تضر بالجنين كما قد تؤدي أحياناً إلى تشوهات خلقية.

6- تجنب السهر الذي قد يسبب الإرهاق وينصح بالنوم 9 ساعات يوميا طيلة فترة الحمل.

7- تجنب الأشغال الشاقة وحمل الأشياء الثقيلة أوالقيام بحركات عنيفة فقد تؤدي إلى خلل في سير الحمل.

8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل فهي تسبب التعب وضيق التنفس.

9- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.

10-ينصح بممارسة رياضة المشي يوميا فهي تحسن الدورة الدموية وتغذي الجنين وتسهل عملية الولادة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع
اهم النصائح الصحية لحوامل الشهر التاسع
http://1.bp.blogspot.com/-MQ8__yejuUI/VCMr9YrcdfI/AAAAAAAAuqA/e3rbB_CklbM/s1600/00.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-MQ8__yejuUI/VCMr9YrcdfI/AAAAAAAAuqA/e3rbB_CklbM/s72-c/00.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/09/blog-post_90.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/09/blog-post_90.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy