اعلان

افضل طرق لشد عضلات البطن وحرق دهون البطن

تعتبر مشكلة ترهلات البطن من المشاكل التى تعيق نشاطنا و تؤثر سلبا على منتوجنا و حركتنا اليومية و يوجد العديد من الحلول على الأنتر...

advertisement




تعتبر مشكلة ترهلات البطن من المشاكل التى تعيق نشاطنا و تؤثر سلبا على منتوجنا و حركتنا اليومية و يوجد العديد من الحلول على الأنترنت كالتمارين و غيرها و قد أخترنا لكم اليوم الخلاصة للتخلص من مشكلة الكرش التى عادة ما تصيب الرجال 

شد البطن
و من أهم التمارين المستخدمة فى شد البطن و التخلص من الكرش هو التمرين التالى و الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس مباشرة وقبض عضلات البطن ثم بعد ذلك نقوم برفع الرأس ومحاولة الارتخاء بقدر المستطاع بدون راحة ثم نقوم بعمليتى الرفع ارتخاء..الرفع ارتخاء..و نستمر فى هذا لمدة نصف ساعة كما يمكننا الراحة كل عشرون حركة صعودا و هبوطا فى أثناء تأدية التمرين كما يمكن تنفيذ هذا التمرين المصور كما بالصورة أمامك





حرق دهون البطن
كما يجب الأهتمام بشرب عصير النعناع و زيادة المعدل اليومى لشرب السوائل 
كما يجب علينا الأبتعاد النهائى عن المشويات و المقليات و الطواجن و الدهون عموما لأنها تقلل من فاعيلية النظام المتبع لشد البطن و التخلص من الكرش كما يجب التحسين من عملية الهضم

عضلات البطن
كما يجب ممارسة الرياضة من حين الى أخر حتى نتخلص من تلك المشكلة و نحصل على شكل رائع و جذاب .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: افضل طرق لشد عضلات البطن وحرق دهون البطن
افضل طرق لشد عضلات البطن وحرق دهون البطن
http://img.el-wlid.com/imgcache/137618.gif
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/10/blog-post_58.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/10/blog-post_58.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy