اعلان

أسباب تحرمك من خسارة الوزن رغم الريجيم القاسي

كثير من النساء تتبعن ريجيما قاسيا للوصول إلى الوزن المثالي، ورغم قسوة الريجيم الذي يتبعنه إلا أنهن يلاحظن أن خسارة الوزن لا تتناسب بأي حال...

advertisement
كثير من النساء تتبعن ريجيما قاسيا للوصول إلى الوزن المثالي، ورغم قسوة الريجيم الذي يتبعنه إلا أنهن يلاحظن أن خسارة الوزن لا تتناسب بأي حال من الأحوال مع طريقتهن المتعبة في التخسيس.

وذكرت “دويتشة فيله” أن الكثير من النساء يتبعن الريجيم دون أن يدركن حقيقة ثابتة وهي أن التخسيس مسألة علمية معقدة، كما أنها تتأثر ببعض العوامل المختلفة ومنها:

1- الضغط العصبي:

التعرض للضغط العصبي يزيد من معدلات إنتاج الكوليسترول في الجسم، كما يتسبب في زيادة درجة تخزين الدهون في الجسم، لذا فإن الضغط الذي تضع بعض النساء أنفسهن تحته والناتج عن رغبتهن في الظهور بشكل مثالي قد يأتي بنتائج عكسية.

2- القسوة على الجسم:

اتباع حمية غذائية قاسية لا تمد الجسم بأكثر من ألف سعر حراري في اليوم يُصَعِّب من عملية فقدان الوزن، لأن الجسم يتعامل مع الوضع الجديد كحالة طوارئ، ويحافظ على الدهون المخزنة فيه، وينصح الخبراء، وفقاً لتقرير نشرته مجلة “بيلد دير فراو“الألمانية، بالحرص على إمداد الجسم بالمواد المعدنية والغذائية المختلفة التي يحتاجها، حتى مع اتباع الحمية الغذائية.

3- الأكل بين الوجبات:

تناول أشياء صغيرة بين الوجبات بشكل مستمر يُصَعِّب من عملية فقدان الوزن، فالجسم يكون في حالة عمل مستمرة، ولا يستهلك مخزون الدهون.

4- الوجبات غير المنتظمة:

عدم انتظام الوجبات يؤدي إلى زيادة كميات الطعام، وبالتالي زيادة مخزون الدهون في الجسم.


5- المشروبات الغازية ليست بديلاً عن الماء:

اللجوء للعصائر أو المشروبات الغازية أو حتى القهوة والشاي كوسيلة للحد من العطش يُصَعِّب من عملية فقدان الوزن، لذا من الأفضل عدم التعامل مع هذه المشروبات كبديل للماء، وتناولها ضمن حدود معينة.

6- قلة الحركة:

الاعتماد على الحمية الغذائية وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن، ولا يغني عن الحركة المستمرة وممارسة الرياضة أو حتى المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.

7- المخاطر الخفية:

ترمز السلطة للطعام الصحي المثالي بالنسبة للكثيرين، لكن من يرغب في فقدان وزنه عليه مراعاة بعض العناصر التي تزيد الوزن، والتي تختبئ أحياناً في الطعام الصحي، فالجبن والبيض وسمك التونة أو حتى الزيوت المختلفة على طبق السلطة قد تحول هذه الوجبة الصحية إلى مصدر لزيادة الوزن.

8 -النوم المضطرب:

من المهم أثناء اتباع الحميات الغذائية الحصول على القدر المناسب من النوم، فقلة عدد ساعات النوم عن المعتاد تجعل الجسم في حالة اضطراب، وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أسباب تحرمك من خسارة الوزن رغم الريجيم القاسي
أسباب تحرمك من خسارة الوزن رغم الريجيم القاسي
http://2.bp.blogspot.com/-JHUwSiezKBM/VHDWAnkDgcI/AAAAAAAAu9c/QvWnmwxI71g/s1600/10665144_10153903510758647_3455226271259026642_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-JHUwSiezKBM/VHDWAnkDgcI/AAAAAAAAu9c/QvWnmwxI71g/s72-c/10665144_10153903510758647_3455226271259026642_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/11/blog-post_44.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/11/blog-post_44.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy