اعلان

رجيم البطن والكرش لخسارة 3 كيلو فى 4 ايام

اعانى من ظهور البطن وهو ما يسبب الاحراج فى كثير من المناسبات ،فما هو افضل رجيم للبطن والكرش للحصول على بطن مسطحة ورشيقة ؟ تقول اخص...

advertisement


اعانى من ظهور البطن وهو ما يسبب الاحراج فى كثير من المناسبات ،فما هو افضل رجيم للبطن والكرش للحصول على بطن مسطحة ورشيقة ؟

تقول اخصائية التغذية نهى الجوهرى ان العديد من النسائ والرجال يعانين من بروز البطن وتراكم الدهون نتيجة العادات الغذائية والوجبات السريعة المشبعة بالدهن وقلة الحركة ،ومن احدث صيحات رجيم البطن الذى يساعدك على خسارة 3 كيلو فى اربع ايام وهو يعتمد على الخضروات والفاكهة والماء، وينقسم ريجيم البطن إلي مرحلتين:

المرحلة الأولي أربعة أيام، وفي هذه المرحلة يسمح بتناول الخضر والفاكهة والحبوب المطبوخة مع استعمال الماء الخاص بالريجيم وفي هذه المرحلة سيخسر الإنسان من 2 ـ 3 كيلوجرامات.

قائمة الممنوعات فى تلك المرحلة

1ـ الملح.

2ـ الكربوهيدرات الزائدة

3ـ الخضروات النيئة الكبيرة من سلطة أو عصير.

4ـ الطعام الذي يسبب الغازات كالقرنبيط والبروكولي والكرنب المسلوق والملفوف والبصل والفلفل.

5ـ اللبان.

6ـ السكر ولو كان سكر الريجيم.

7ـ الأكل المقلي.

7ـ الأكل كثير البهارات.

9ـ المشروبات الغازية.

10ـ الشاي والقهوة.

نصائح مهمة في هذه المرحلة

1ـ شرب الماء الخاص بهذا الريجيم (عبارة عن 2 لتر ماء + ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون + حبة خيار مقطعة شرائح طويلة + حبة ليمون مقطعة دوائر رقيقة + 12 ورقة نعناع توضع في الابريق وتغطي إلي اليوم التالي وتشرب في أي وقت ويجب الانتهاء منها خلال اليوم وعمل كمية أخري لليوم التالي.

)

2ـ المشي ولو لخمس دقائق بعد كل وجبة

3ـ الأكل ببطء.

4ـ الأكل في وجبات يومية.

المرحلة الثانية: والتي ستستمر شهرا كاملا أو 28 يوما كمية إدخال المأكولات الآتية في كل وجبة أو واحدة في كل وجبة وتتضمن:

أولا: زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة.

ثانيا: الحبوب والمكسرات التي يمكن وضعها علي السلطات أو زبدة المكسرات علي الخبز بمقدار ملعقتين.

ثالثا: الأفوكادو بمقدار 1/2كوب.

رابعا: الزيتون الأخضر أو الأسود بمقدار 10 حبات أو ملعقتين.

خامسا: الشوكولا الغامقة بدون حليب بما يعادل تناول 1/2كوب يوميا.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم البطن والكرش لخسارة 3 كيلو فى 4 ايام
رجيم البطن والكرش لخسارة 3 كيلو فى 4 ايام
http://2.bp.blogspot.com/-SchF3jOoMEw/VIBRRYCjRtI/AAAAAAAAvOo/wtOU16BjCXM/s1600/10173530_10152429471606283_8942150359985025839_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-SchF3jOoMEw/VIBRRYCjRtI/AAAAAAAAvOo/wtOU16BjCXM/s72-c/10173530_10152429471606283_8942150359985025839_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/12/3-4.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/12/3-4.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy