اعلان

نصائح تجعل وجهك انحف

إذا كنتى تريدى وجهك يبدو أنحف وبطريقة صحية , اليوم أقدم لكى نصائح وقواعد وتمارين يمكنك القيام بها يوميآ , وتجعليها عاداتك اليوميه مما تساع...

advertisement
إذا كنتى تريدى وجهك يبدو أنحف وبطريقة صحية , اليوم أقدم لكى نصائح وقواعد وتمارين يمكنك القيام بها يوميآ , وتجعليها عاداتك اليوميه مما تساعدك فى الحفاظ على مظهرك وعلى شكل وجهك مما يجعله أكثر جمالآ تعرفى عليها معآ …..

- اليكى أهم 6 نصائح تجعل وجهك يبدو أنحف  …..

1 – أحرصى على تقليل من استهلاك نسبه الملح ، والكحول حيث انهم يؤثران على احتفاظ الجسم بالماء ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء مما يجعله يبدو أثمن .

2 – أحرصى على الاكثار من شرب الماء لذلك اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا ، وتجنبي تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات عالية وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم .

3 – أحرصى على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة وتجنبي الأطعمة المعالجة ، والكربوهيدرات ، والسكر التي تضر الجسم .

4 – أحرصى على القيام بتمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه و تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا أو مغلقا لذلك قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين وجه السمكة لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي و كرري هذه التمارين من 5-6 مرات .

5 – قللي حصص الدهون التي تتناولينها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي .

6 – أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر وكرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب .
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح تجعل وجهك انحف
نصائح تجعل وجهك انحف
http://2.bp.blogspot.com/-H8sVm_9xgwI/VH9K8Uf79MI/AAAAAAAAvJ8/NDEcLZyD7NE/s1600/10173530_10152429471606283_8942150359985025839_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-H8sVm_9xgwI/VH9K8Uf79MI/AAAAAAAAvJ8/NDEcLZyD7NE/s72-c/10173530_10152429471606283_8942150359985025839_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/12/blog-post_19.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/12/blog-post_19.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy