اعلان

اطعمه رائعه لتحصلي على معدة مسطحة

من منا لا تحلم بالحصول على معدة مسطحة وجسم رشيق؟ مع هذه الأطعمة التي سنذكرها لك توقفي عن الحلم وابدأي بإدخالها في نظامك الغذائي وستحصلين ع...

advertisement
من منا لا تحلم بالحصول على معدة مسطحة وجسم رشيق؟ مع هذه الأطعمة التي سنذكرها لك توقفي عن الحلم وابدأي بإدخالها في نظامك الغذائي وستحصلين على النتيجة المرجوة.

الزبادي اليوناني:
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من البروتين، يساعد على الحد من الرغبة في تناول الطعام ويساعد على الشعور بالشبع. لذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو بجانب الطعام في أي وقت من اليوم.

التفاح:
يعتبر التفاّح من الفواكه القاطعة للشهيّة، وهذا ما يفسّر إدراجه في جميع أنواع الريجيم التي تساعدك على التخلّص من الوزن الزائد كما يمتاز التفاح بامتصاصه للدهون السيئة ما يسهّل حرقها.

فول الصويا:
يعتبر فول الصويا من البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات النباتية التي تكبح الشهية وتساهم في الحصول على معدة مسطحة.

التوت:
إن تناول كوب من التوت كوجبة خفيفة كل يوم يساعدك في الحصول على بطن مسطحة، كما يساعد على تعزيز عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ، كما يمكنه أن يوفر الكثير من الطاقة إذا تم تناوله في منتصف النهار.

البيض:
يعتبر البيض من أفضل الأطعمة المساعدة على الحصول على معدة مسطحة، إن تناول البيض على الفطور يساعدك على تناول كميات أقل واتخاذ خيارات غذائية صحية خلال النهار.

المكسرات:
إن إدراج المكسرات في النظام الغذائي يعتبر وسيلة هامة لتحقيق خسارة الوزن، نسبة لغناها بالبروتين والألياف التي تساعد على الحد من الرغبة الشهية في تناول الطعام.

الكينوا:
تعتبر حبات "الكينوا" من أكثر الحبوب التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين، مما يمنحك إحساسا بالشبع لمدة طويلة. وللكينوا نكهة غريبة مشابه قليلا للأرز الأسمر.

الأسماك:
تساعد الأسماك على الحد من الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة، لأن البروتين يساهم فى الشعور بالامتلاء، وخاصة السلمون والتونة، لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التى تساعد على زيادة فقدان الوزن وحرق الدهون.

السلطة الخضراء:
أضف إلى وجباتك اليومية السلطة الخضراء لأنها تعتبر واحدة من أفضل الأطعمة التي تساعد على التمتع بمعدة مسطحة، كونها غنية بالمغذيات النباتية والألياف.

الأفوكادو:
الأفوكادو هي واحدة من أفضل الأطعمة التي تشعرك بالشعور بالشبع لفترة أطول. حبة واحدة من الأفوكادو توفر لك 15 غرام من الألياف. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأفوكادو على الألياف والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد على فقدان الوزن بسرعة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اطعمه رائعه لتحصلي على معدة مسطحة
اطعمه رائعه لتحصلي على معدة مسطحة
http://4.bp.blogspot.com/-QBFTLHCLzGE/VMOHoYC8-lI/AAAAAAAAwFU/UsptPwfYzIc/s1600/0.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-QBFTLHCLzGE/VMOHoYC8-lI/AAAAAAAAwFU/UsptPwfYzIc/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/01/blog-post_77.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/01/blog-post_77.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy