اعلان

طرق منزلية لتجعلي وجهك الممتلئ ينحف سريعاً

هل يزعجك مظهر خدّيك الممتلئين؟ التخلص من الوزن في جزء محدد من الجسم يبدو، من الناحية التقنيّة، صعباً. عليك أن تعملي على كامل الجسم، لكن ثم...

advertisement
هل يزعجك مظهر خدّيك الممتلئين؟ التخلص من الوزن في جزء محدد من الجسم يبدو، من الناحية التقنيّة، صعباً. عليك أن تعملي على كامل الجسم، لكن ثمة طرق منزلية بسيطة لنحت وجهك والتقليل من انتفاخه. اكتشفيها 

1. تمارين الوجه 
عليك توسيع فتحة عينيك والتحديق في نقطة معينة أمام وجهك. شدّي عضلات وجهك لمدة عشر ثوان، ثم أرخيها. افعلي ذلك أربع مرات. 
قلّدي وجه السمكة عبر ابتلاع خدّيك من الداخل. قومي بذلك خمس مرات متكرّرة 
خذي نفساً عميقاً ثم ازفري من الفم. كرّري ذلك أربع مرات. 
ملئي فمك بالهواء. اضغطي شفتيك معا واغلقي فمك. الآن حرّكي الهواء المحبوس من جانب إلى آخر. واصلي القيام بهذا لمدة 5 دقائق. 
اعلمي أن الابتسام هو أفضل تمرين للتخلّص من الدهون في وجهك. 

2.الماء 
القاعدة الذهبية لفقدان الوزن هو شرب الكثير من الماء. ذلك يبقي بشرتك رطبة ويخلّصها من السموم. 

3. تناول الغذاء الصحي 
اعتماد نظام غذائي صحي مهم جداً إذا كنت تريدين أن تفقدي الوزن من الجسم وكذلك من الوجه. الغذاء السليم لا يساعدك على فقدان الوزن فحسب بل يبقيك أيضاً نشيطة وفي صحة جيدة. تناولي وجباتك في وقت محدّد دائماً لأن ذلك يلعب دوراً هاماً في هضم الطعام. تناولي الفواكه الطازجة والخضار الغنية بالألياف والكالسيوم كلّ يوم. 

4. تجنب الوجبات السريعة 
تجنبي تناول الوجبات السريعة مثل البرغر، اللحم المقدد، الخ، لأنها غنية بالدهون. الى جانب ذلك، تفادي أيضاً تناول المواد الغذائية المالحة والحلوة، وقلّلي من شرب المشروبات الغنيّة بالكافيين. 

5. النوم 
تحتاجين إلى 8 ساعات من النوم لمنع عضلات وجهك من الترهّل. كما أن قلّة النوم تسبب الهالات السوداء، التي يمكن أن تجعل وجهك يبدو منتفخاً. 

6. العلكة 
مضغ العلكة هو وسيلة جيدة لتمرين عضلات الوجه. اختاري العلكة الطبيعيّة الخالية من السكر. 

7. تدليك الوجه 
يمكنك أن تتخلّصي من بعض الدهون في وجهك بواسطة تدليك الوجه المنتظم. إنه يعزز الدورة الدموية والأكسجين ما يساعد على شدّ الجلد. 

8. تسريحات الشعر 
الطريقة التي تسرّحين بها شعرك تحدث الكثير من الفرق. الشعر الطويل يمكن أن يجعل خديك يبدوان ممتلئين. بينما الشعر القصير يجعل الوجه يبدو أكثر نحافة. 

9. قناع الطين الطبيعي العضوي
إنه يساعدك على شدّ الجلد ومنع الترهل. استخدمي قناع الطين الطبيعي مرة واحدة في الأسبوع لتحصلي على بشرة مشدودة تجعل وجهك يبدو أنحف.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق منزلية لتجعلي وجهك الممتلئ ينحف سريعاً
طرق منزلية لتجعلي وجهك الممتلئ ينحف سريعاً
https://2.bp.blogspot.com/-J9qeV07qfN8/Vwlm6p_F8xI/AAAAAAAA8y4/a6OlkD3xKncIRQpm6YbgkocWhDTj6d9RQ/s320/000000.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-J9qeV07qfN8/Vwlm6p_F8xI/AAAAAAAA8y4/a6OlkD3xKncIRQpm6YbgkocWhDTj6d9RQ/s72-c/000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/01/blog-post_85.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/01/blog-post_85.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy