اعلان

وسائل ذكية مجربة لخسارة الوزن خلال أسبوع دون جهد ولا ممارسة رياضة قوية

لا شك ان خسارة الوزن الزائد يعد تحقيقه من أصعب الأمنيات التي تتمناها العديد من السيدات والفتيات، خاصة لو كانت هذه السيدة لا تستطيع الجمع ب...

advertisement
لا شك ان خسارة الوزن الزائد يعد تحقيقه من أصعب الأمنيات التي تتمناها العديد من السيدات والفتيات، خاصة لو كانت هذه السيدة لا تستطيع الجمع بين الإرادة القوية وتحديد ما يتم تناوله خلال اليوم، وبين ممارسة الرياضة.
ولتسهيل تحقيق ما تتمنينه دوماً نقدم لكِ في هذه المقالة 15 وسيلة ذكية لخسارة الوزن الزائد خلال ايام دون جهد ولا ممارسة رياضة قوية.

- عليكِ بتذويب ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم في كأس من الماء، وتناوليه بعد الوجبات الرئيسية لتذويب الدهون الزائدة عن إحتياج الجسم.

- لا تتناولي الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، فقد أثبتت الأبحاث أنه إذا كنت تتناولين وجبة العشاء أثناء مشاهدة التلفزيون، يمكنكِ أن تأكلي ما يصل الى 40٪ سعرى حراري أكثر من المعتاد، لذا إبتعدي عن الإنشغال أثناء تناول الطعام.

- إشغلي وقتكِ إذا ذهب عقلكِ لتناول الطعام، فقد أثبتت الأبحاث أن الرغبة الشديدة للطعام  لا تستمر أكثر من 5 دقائق، وكل ما تحتاجينه هو مجرد ضبط النفس قليلاً.

- لا تتهاوني عن أخذ القسط الكامل من النوم، فإكمال حصتكِ اليومية من النوم يساعد جسمك على الراحة وانتظام التمثيل الغذائي.

- تخيلي نفسكِ وأنتِ رشيقة، أو وأنتِ ترتدين الفستان الذي طالما تمنيتِ إرتدائه، فعند تخيل العقل لرشاقتكِ سيسعى جسمك أن يصل للصورة التى رسمها عقلكِ.

- تعودي دائماً طلب الحجم الصغير من الوجبات، فمهما كان ما ستطلبين تناوله بالخارج، سواء قهوة أو طبق سلطة أو حلوى أو وجبة طعام، احرصي دوماً على طلب الحجم الصغير منها.

- ابتعدي عن تناول الخبز تماماً في وجبة الإفطار، حيث ذلك يساعدك على خسارة الوزن الزائد سريعا.

- اتركي القليل من الوجبة في الطبق، فعند ترككِ لربع مقدار الطبق وعدم تناوله سيساعدكِ ذلك على خسارة المزيد من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، فغالباً ما تكون الكمية المقدمة في الطبق زيادة عن إحتياج الإنسان.

- راقبي كمية ونوعية الطعام الذي تتناولينه حتى لا تفرطي في التهام الشيبسي أو الحلوي وغيرها.

- اطلبي قهوة الاسبرسو من دون الحليب أو بحليب خالي الدسم.  

- تناولي الكيك بدون إضافة الآيس كريم والشوكولاتة وغيرها من الحلويات.

- استبدلي المسطردة بدلاً من المايونيز.

- تناولي حساء الخضراوات بدون إضافة الكريمة.  

- تناولي ما لايقل عن 8 أكواب من الماء الوفير بين الوجبات يومياً.

- سدي جوعك بالخس والجزر والخيار وشوربة الخضراوات خالية الإضافات.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: وسائل ذكية مجربة لخسارة الوزن خلال أسبوع دون جهد ولا ممارسة رياضة قوية
وسائل ذكية مجربة لخسارة الوزن خلال أسبوع دون جهد ولا ممارسة رياضة قوية
http://1.bp.blogspot.com/-m0VIvyZ2ap0/VPEFNhlHIII/AAAAAAAAwqE/FBtH6h7w5yU/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-m0VIvyZ2ap0/VPEFNhlHIII/AAAAAAAAwqE/FBtH6h7w5yU/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/02/blog-post_56.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/02/blog-post_56.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy