اعلان

اخسري الوزن دون مجهود مع الرجيم الياباني !

ما بين السمك، التوفو، الإدامامي والخضار، كلّنا نعشق المطبخ الياباني، فكيف تستعملينه لخسارة الوزن؟ لا شكّ أن الشعب الياباني هو الأصحّ و...

advertisement
ما بين السمك، التوفو، الإدامامي والخضار، كلّنا نعشق المطبخ الياباني، فكيف تستعملينه لخسارة الوزن؟

لا شكّ أن الشعب الياباني هو الأصحّ والأبعد عن البدانة، والأمر ليس صدفة أو عوامل وراثيّة، فالسحر يكمن في مختلف أطباقهم اليوميّة الصحيّة. لذلك، تماهي بنظامهم الغذائي وإكتشفي أسس الرجيم الياباني مع هذه النصائح:

- التركيز على السمك واللحوم الحمراء: قد لا تدركين ذلك، ولكن للسمك وثمار البحر فوائد كبيرة على الصحّة لا تدعيها تفوتكِ! ففي حين تركّز معظم أطباق المطابخ حول العالم على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون المشبّعة كالمطبخ الإيطالي على سبيل المثال لا الحصر (أنواع البيتزا والباستا...)، يتميّز المطبخ الياباني بالتركيز في الحصّة الأكبر على مصدر البروتينات الأصحّ الكامنة في الأسماك كما اللحوم الحمراء، في حين أنّه نادراً ما يركّز على الدجاج.


- السعرات الأقل في الكميّة الأكبر: مقارنة مع الولايات المتحّدة مثلاً، يميل النظام الغذائي الأميركي الشائع إلى التركيز على الأطعمة المكثفة بالسعرات الحرارية رغم الكميات المعتدلة مثل البطاطس، الأجبان الصفراء، وأنواع الحلويات الدسمة. في المقابل، يركّز المطبخ الياباني على الأطعمة ذات السعرات الأقلّ في الكميات الأكبر مثل الفاكهة، الخضار غير النشويّة وحساء المرق. لذلك، لا تحرمي نفسكِ من الكميّة، بل تناولي الأطباق اليابانيّة وإستمتعي بنوعية الطعام بعيداً عن الجوع!

- التركيز على الأواني: هل لاحظتِ يوماً أنّ الأواني والصحون المستعملة في التقاليد اليابانيّة هي دائماً مزيّنة وبأحجام صغيرة؟ التركيز على النظر في الطعام من عوامل نجاح الرجيم الياباني حيث أنّكِ ستشبعين من كميّات أقلّ من الطعام بسبب طريقة التقديم اللذيذة للأطعمة الصحيّة والمتنوّعة كما استعمال الصحون الصغيرة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اخسري الوزن دون مجهود مع الرجيم الياباني !
اخسري الوزن دون مجهود مع الرجيم الياباني !
http://4.bp.blogspot.com/-NZzSVwKCSPU/VQDGwsjaf3I/AAAAAAAAw_o/UGSch8TjFpg/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-NZzSVwKCSPU/VQDGwsjaf3I/AAAAAAAAw_o/UGSch8TjFpg/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/03/blog-post_57.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/03/blog-post_57.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy