اعلان

كيف تتخلصين من دهون الذراعين

عادةً ما تركز معظم الأنظمة والحميات الغذائية على مناطق معينة في الجسم كالبطن والأرداف فهي الأكثر تجمعاً للدهون والأكثر بروزاً وأهمية في شك...

advertisement
عادةً ما تركز معظم الأنظمة والحميات الغذائية على مناطق معينة في الجسم كالبطن والأرداف فهي الأكثر تجمعاً للدهون والأكثر بروزاً وأهمية في شكل جسم المرأة.
ولكن هناك مناطق أخرى أيضاً لاتقل أهمية عن تلك التي ذكرناها ويمكن لتوضع الدهون بها أن يؤثر على شكل الجسم ومظهره المتناسق كالذراعين.

حيث تشكو الكثيرات من دهون الذراعين وتبحثن عن حلول نادراً ما نسمع عنها.

وسنقدم لكم هنا مجموعة من النصائح والخطوات التي عليك اتباعها إذا كنت تودين التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الذراعين:

• سعرات حرارية منخفضة:

قومي بمراقبة السعرات الحرارية التي تتناولين، احرصي على اتباع حمية غذائية متوازنة يترواح عدد السعرات الحراريّة فيها بين 1000 إلى 1200.

• نوعية الغذاء:

احرصي على تناول المأكولات الغنيّة بالبروتين كالمأكولات البحريّة واللحوم ، بالإضافةً الى الأطعمة الغنيّة بالكاربوهيدرات الجيّدة كالخضار والفواكه.

• ترطيب الجسم من خلال شرب الماء:

تتكون الذراعان من 75% من الماء ولذلك فمن الضروري أن تقومي بشرب من 8 الى 12 كوب يوميّاً، 

• مارسي الرياضة:

إن ممارسة الرياضة بإنتظام (3مرّات أسبوعياً على الأقلّ) ستساعدك بشكل رائع على التخلص من الدهون المتراكمة في كافة الجسم، ويمكنك البحث أو استشارة الخبير حول التمرينات الخاصة بمنطقة الذراعين.

• الرقص:

 إن الرقص كلّ يوم لمدّة 30 دقيقة بإمكانه أن يحرق دهون الذراعينِ بشكل أسرع! خاصةً إذا قمت بتحريك ذراعيك  باستمرار أثناء الرقص.

• العمليات الجراحية:

إن الحل الأخير للتخلص من دهون الذراعين هو العملية الجراحية وقد أصبحت متاحة وسهلة لدى جراحي التجميل، يمكنك ترك هذا الحل كحل أخير بعد تجربة النصائح الواردة أعلاه.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف تتخلصين من دهون الذراعين
كيف تتخلصين من دهون الذراعين
http://1.bp.blogspot.com/-54TelURmydc/VP3famz0vxI/AAAAAAAAw8M/H1cEt3PI-3s/s1600/images%2B(1).jpg
http://1.bp.blogspot.com/-54TelURmydc/VP3famz0vxI/AAAAAAAAw8M/H1cEt3PI-3s/s72-c/images%2B(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/03/blog-post_85.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/03/blog-post_85.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy