اعلان

نصائح سهلة لحرق المزيد من السعرات بعيدا عن الرياضه و الريجيم

هل تعتقدين أن خسارة الوزن عبارة عن تمرين قاس في النادي وتقليل كمية الطعام المتناول فقط؟ أنت على خطأ اذ ان بعض الخطوات الصغيرة قد تساعد...

advertisement


هل تعتقدين أن خسارة الوزن عبارة عن تمرين قاس في النادي وتقليل كمية الطعام المتناول فقط؟ أنت على خطأ اذ ان بعض الخطوات الصغيرة قد تساعدك. القي نظرة على هذه النصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

1- تناولي القليل من الكافيين اذ يمكنه مساعدتك على حرق الدهون حتى 3 ساعات. وان لم تكوني من محبي القهوة استبدليها بالشاي الأخضر.

2- اجلسي بطريقة مختلفة أو غير ثابتة كاستخدام ال stability ball مكان الكرسي اذ تتمكنين عندها من حرق 60 سعرة حرارية أكثر من الجلوس على كرسي ثابت.

3- اتبعي حمية باليو الخفيفة وتوقفي عن تناول الكاربوهيدرات مدة يومين في الأسبوع لتخسري المزيد من السعرات.

4- امضغي العلكة كي لا تشعري بالجوع اذ ستساعدك على تناول 10% طعام أقل مما تأكلينه عادة" عندما تجوعين.

5- تناولي الطعام الذي يحتوي على البهارات الحارة لانها تسرع حركة الأيض بنسبة 23% .

6- خذي قسطا" من الراحة ومارسي اليوغا مثلا. فالنساء اللواتي يعانين من التوتر في العمل يحرقن 104 سعرة أقل من النساء الهادئات.

7- كوني ديناميكية ولا تجلسي وراء مكتبك طيلة النهار اذ يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات. ان التفكير بممارسة الرياضة لساعة واحدة قد يجعلك تتعرقين أكثر من القيام بالتمرين ذاته لذا ابدئي ب10 دقائق يوميا" لتصبح الرياضة جزءا" من روتينك اليومي.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح سهلة لحرق المزيد من السعرات بعيدا عن الرياضه و الريجيم
نصائح سهلة لحرق المزيد من السعرات بعيدا عن الرياضه و الريجيم
http://1.bp.blogspot.com/-pxnhxM38tg4/VTToVpZdt-I/AAAAAAAAyB8/85ixBHHL8q4/s1600/0000000000000000000.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-pxnhxM38tg4/VTToVpZdt-I/AAAAAAAAyB8/85ixBHHL8q4/s72-c/0000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/04/blog-post_37.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/04/blog-post_37.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy