اعلان

نصائح هامة لتحمل الجوع و العطش في نهار رمضان و الحفاظ علي جسمك من الترهلات و زيادة الوزن

يرتبط شهر رمضان لدى غالبية الشعوب العربية بعادات خاطئة منها الافراط في تناول الاطعمة و السكريات , مما يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن و ظهور...

advertisement
يرتبط شهر رمضان لدى غالبية الشعوب العربية بعادات خاطئة منها الافراط في تناول الاطعمة و السكريات , مما يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن و ظهور الترهلات و الدهون , و ما يليها من امراض تدخل الى الجسم بسرعة البرق منها ارتفاع ضغط الدم , و الاصابة بمرض السكر , و غيرها من الامراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة .

   
  


و لذلك فان تعمد البعض الى ان يخفف من وزنه و يخسر الكيلوات من الدهون قبل بدايه شهر رمضان هي عادة جيدة لكى يستطيع الجسم تحمل الصوم و العطش و الجوع خلال نهار رمضان , و لا يصاب الانسان بهبوط في الدورة الدموية اثناء الصيام , بل ان هذا يساعد الجسم ايضا علي اتخاذ نظام تغذية صحي لا يسبب السمنة بل ممكن ان يفقد الجسم المزيد من الوزن خلال شهر رمضان .


و اليكم بعض النصائح الهامة التي تفيد الانسان في فقد وزنه و التحكم فيه قبل بدايه شهر رمضان :

* اولا : يجب منع اي مشروبات سكرية , بل اعتمد على المشروبات الطبيعية و الخالية من السكر الصناعي و الذي يسمي السم الابيض .

* ثانيا : اكثر من الفترات التي لا تتناول فيها الطعام، بل تناول القليل من الطعام ( نظام اللقيمات ) ، وذلك من اجل الاعتياد على تحمل الجوع و العطش و بدء الصيام.

* ثالثا : اكثر من تناول الخضراوات الطازجة , بالاضافة الي تناول الاطعمه الصحية مثل المشويات و السوتيه و المسلوق و الطعام على البخار .

* رابعا : اكثر من تناول الماء و الذي يعمل على نضاره البشرة و اذابة الدهون و اعطاءك الاحساس دائما بالشبع .

* خامسا : اعمل على البدء في ممارسة التمارين الخفيفة و الحفاظ على رياضة المشي بانتظام .

* سادسا : تناول بانتظام المشروبات التي تذيب الدهون في الجسم , مثل : القرفة , الزنجبيل و التي ايضا تعمل على رفع معدل الحرق في الجسم .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح هامة لتحمل الجوع و العطش في نهار رمضان و الحفاظ علي جسمك من الترهلات و زيادة الوزن
نصائح هامة لتحمل الجوع و العطش في نهار رمضان و الحفاظ علي جسمك من الترهلات و زيادة الوزن
http://3.bp.blogspot.com/-zAcoN7Xocws/VXXfDcuOoxI/AAAAAAAAyrI/p3UK46ZhfV0/s320/00000.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-zAcoN7Xocws/VXXfDcuOoxI/AAAAAAAAyrI/p3UK46ZhfV0/s72-c/00000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_33.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_33.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy