اعلان

تغلب علي الاحساس بالعطش في رمضان و وداعا للتعب بعد الافطار

اعاد الله عليكم وعلينا رمضان بالخير واليمن والبركات , رمضان هذا العام لم يتكرر منذ 33 عام من الحر وساعات الصيام الطويله والتي قد تصل الي 1...

advertisement
اعاد الله عليكم وعلينا رمضان بالخير واليمن والبركات , رمضان هذا العام لم يتكرر منذ 33 عام من الحر وساعات الصيام الطويله والتي قد تصل الي 15 ساعه صيام .


ومع هذه الحراره نعاني نشده من العطش في نهار رمضان لذلك فإن نجوم مصريه تقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم في التغلب علي العطش أثناء الصيام .

تجنب التعرض المباشر للشمس وبالاخص شمس الظهيرة .
دش بارد اثناء النهار سيشعرك بالراحه .
الاسترخاء بعد الارهاق سيعيد لك الطاقه .
تجنب الانشطه الرياضيه المرهقه .
ارتداء ملابس فضفاضه وندها بالماء في صورة رزاز .
اما بالنسبه للوجبات فوجبه السحور هي الاساس الذي يجعلنا يكمل صيامنا اما مجهدين او اشداء  . اذا عده مميزات  يجب ان تتوافر في هذه الوجبه :

خاليه من المخللات والبهارات الحراقه .
خاليه من الدهون المشبعه والمشويات والمقليات .
تحتوي علي الياف كالخضر والفاكهه والتي تظل طويلا بالمعده فتمنع العطش والجوع .
البطيخ اساسي ومهم وفاكهه رئيسيه للتخلص من العطش .
تقليل الملح والاستعاضه بالليمون .
السكريات والعصائر تسرع من اضرار البول وفقد الماء سريعا .
شرب الماء الكثير اثناء السحور لا يفيد فالجسم يأخذ كفايته ويطرد الباقي كفضلات خلال ساعات .
الماء المثلج يعيق الهضم
اما بالنسبه لوجبه الافطار فالبعض يعاني تعبا اضعاف الصيام بعدها لما يتبعه ايضا من نظام خاطئ :

وجبه الافطار يجب ان تبدأ بالتمر كما امرنا المصطفي صلي الله عليه وسلم ثم القليل من الماء المعتدل الحرارة فالماء البارد علي معده فارغه كفيل ان يصيب بالخمول ويوقف عمليه الهضم
صل ثم اكمل فطارك .
يجب ان تحتوي الوجبه علي جميع المكونات الغذائيه وخاصه الخضر والسلطه .
تبليع الاكل بالماء يؤدي الي عسر هضم لانه يخفف عصارة اللعاب.
احرص علي شرب الماء علي فترات وكميات صغيرة فذلك افضل فالشرب مباشرتا بعد الافطار وكميات كبيرة هو مايسبب التعب  الشديد .
وختاما تقبل الله منا ومنكم وصوما مقبولا ان شاء الله
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تغلب علي الاحساس بالعطش في رمضان و وداعا للتعب بعد الافطار
تغلب علي الاحساس بالعطش في رمضان و وداعا للتعب بعد الافطار
http://2.bp.blogspot.com/-XL_GpWpM0zc/VXXh4dU2kZI/AAAAAAAAyrk/i1N7djD2_o0/s320/00000.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-XL_GpWpM0zc/VXXh4dU2kZI/AAAAAAAAyrk/i1N7djD2_o0/s72-c/00000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_51.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_51.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy