اعلان

أطعمه تخلصك من العصبية و تمنحك الطاقه فى نهار رمضان

بالطبع جميعنا نبحث عن طريقة للتغلب على العطش والارهاق فى نهار شهر رمضان الكريم، وجميعنا ايضاً نبحث عن طرق واساليب لمنع ظهور الكرش وتجعلنا ...

advertisement
بالطبع جميعنا نبحث عن طريقة للتغلب على العطش والارهاق فى نهار شهر رمضان الكريم، وجميعنا ايضاً نبحث عن طرق واساليب لمنع ظهور الكرش وتجعلنا نتغلب عليه.


يعاني الكثير من الاشخاص من العصبية والتوتر أثناء الصيام فى نهار رمضان، وذلك يرجع إلى نقص مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم مما يؤدى الى الشعور بالجوع، وايضاً نقص الكافيين في الجسم يقوم بنفس الدور فى الاحساس بالتعب والارهاق والتوتر، وخاصة عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف كما فى شهر رمضان الحالى، ولكن اليوم فى “نجوم مصرية” سوف تتعرف على اطعمة تساعدك على التخلص من التعب والارهاق والتوتر فى شهر رمضان الكريم، فتعرف معنا على أهم 5 أطعمة تساعدك على الهدوء والتخلصن العصبية -بحسب موقع ” health” الشهير.

1. الموز
يحتوي على كميات غنية من “التريبتوفان” ، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والحد من الإصابة بالعصبية والتوتر، وتحسين النوم اضافةً الى ذلك فهو مُفيد جداً لعضله القلب.

2. السبانخ

كوب واحد من السبانخ يوفر 40٪ من الاحتياجات اليومية من الماغنسيوم الذي يساعد على الحد من الإصابة بالاكتئاب والعصبية وتحسين النوم اضافةً الى ذلك فهى تحتوى على كميه كبيره من “فيتامين د” المفيد للجسم والضرورى لامتصاص “الكالسيوم” من الامعاء.

3. الجوز
هو من المكسرات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم ومصدر قوى “للتريبتوفان” الذي يساعد على تخفيف العصبية والتوتر وتحسين النوم.

4. الأفوكادو
يحتوي على “اللوتين” و”بيتا كاروتين”، و”فيتامين هـ”، و”حمض الفوليك” الذي يساعد على التقليل من الشعور بالعصبية والتوتر، إلى جانب أنه يحتوي على فيتامين” ب “، و”س” الذي يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

5. الديك الرومي
يحتوي الديك الرومي على احد الأحماض الأمينية يسمى “تريبتوفان” والذى بدوره يُحفّز الجسم لافراز مادة تُسمى “السيروتونين”، وهي مادة كيميائية تساهم في الشعور بالهدوء والسكينة وتقليل الضغط.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمه تخلصك من العصبية و تمنحك الطاقه فى نهار رمضان
أطعمه تخلصك من العصبية و تمنحك الطاقه فى نهار رمضان
http://2.bp.blogspot.com/-PTES9y_TQ2k/VY1N_9FBeSI/AAAAAAAAy-g/Iftyx5lGDi8/s1600/1.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-PTES9y_TQ2k/VY1N_9FBeSI/AAAAAAAAy-g/Iftyx5lGDi8/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_548.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/06/blog-post_548.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy