اعلان

اخسري 7 كيلو في الاسبوع مع ريجيم السوائل الاصلي

يسر مجلة التخسيس السريع المجلة الأولى عربياً أن تقدم لكم اليوم في قسم رجيم وأنظمة غذائية رجيم صحي للبالغين، ألا وهو رجيم السوائل لتخسي...

advertisement


يسر مجلة التخسيس السريع المجلة الأولى عربياً أن تقدم لكم اليوم في قسم رجيم وأنظمة غذائية رجيم صحي للبالغين، ألا وهو رجيم السوائل لتخسيس 10 كيلوجرام في أسبوع واحد. وإن كان يعتمد مقدار ما يخسره الشخص من وزنه خلال فترة إتباع أي حمية غذائية أو رجيم على عوامل عدة، مثل وزنه وطوله وجنسه ومدى التزامه بالرجيم المتبع ومقدار حركته وممارسته للرياضة وقابلية جسمه لخسارة الوزن.

بالنسبة لرجيم السوائل فكما هو مبين من اسمه يعتمد اعتماداً أساسياً على المشروبات التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الشخص مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والتي لا يمكن للشخص الاستغناء عنها، لكن بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون ولذلك يجب عدم التعديل عليه بالحذف أو الإضافة حتى لا ينتقص الشخص عنصر غذائي هام بالرجيم أو يؤثر على فعالية الرجيم النهائية إلا إذا كان ذلك بأمر من الطبيب المختص المعالج، ولذلك يمكن اعتباره أيضاً رجيم سريع، حيث يمكن للشخص من خلال إتباعه أن يخسر وزن يتراوح ما بين 5 : 10 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد بمعدل 1 كيلوجرام باليوم. ويمكن إعادة إتباع الرجيم بعد نهايته شرط أخذ فترة راحة لازمة تتراوح بين يوم إلى 3 أيام تجمع بين الإكثار من الحركة والتدقيق فيما يتم تناوله ويفضل ألا يتم إتباعه إلا بإذن الطبيب حسب حالة كل شخص.

جدول وبرنامج رجيم السوائل

اليوم الأول

وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون.

وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب).

وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال.

وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.

وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.

وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.

وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.

وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج.

وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح.

وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح.

وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي.

وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل.

وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.

بالانتظام على إتباع رجيم السوائل لمدة أسبوع واحد يمكن للشخص أن يخسر حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع، ومن الهام جداً خلال فترة إتباع الرجيم أن يتم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة. ويمكن التبديل خلال فترة إتباع الرجيم بين الوجبات لعدم الشعور بالروتين والملل، كما يمكن التوقف عن إتباع الرجيم في الوقت المطلوب شرط التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة والرياضة للحفاظ على الوزن المفقود. أما بالنسبة للرجيم فبدون تعديل هو غني بالعناصر الغذائية المطلوبة لجسم الشخص، فضلاً عن غناه بالعديد من العناصر الغذائية بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اخسري 7 كيلو في الاسبوع مع ريجيم السوائل الاصلي
اخسري 7 كيلو في الاسبوع مع ريجيم السوائل الاصلي
http://4.bp.blogspot.com/-fjb_hDa-WAI/VbZJbeQBc5I/AAAAAAAA0QY/UlNpK2JSYaw/s320/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-fjb_hDa-WAI/VbZJbeQBc5I/AAAAAAAA0QY/UlNpK2JSYaw/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/7-fluid-original-diet.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/7-fluid-original-diet.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy