اعلان

الأساطير الخاطئة للتغلب على العطش في رمضان

هناك بعض المفاهيم والأساطير الخاطئة حول شرب المياة فى شهر رمضان، ولذلك وجب توضيح الأسطورة والصواب حتى تتجنب الوقوع فى هذه الأخطاء . ...

advertisement


هناك بعض المفاهيم والأساطير الخاطئة حول شرب المياة فى شهر رمضان، ولذلك وجب توضيح الأسطورة والصواب حتى تتجنب الوقوع فى هذه الأخطاء .

1- شرب كميات كافية من السوائل مع تركيز عال من السكر يرطب الجسم ويصد العطش

الحقيقة: السوائل ذات تركيز عال من السكر تحث الجسم على زيادة تدفق البول وزيادة الشعور بالعطش. ولذلك، فمن المستحسن أن الصائم يأكل الحلويات باعتدال في شهر رمضان وكذلك فقط شرب كميات صغيرة من المشروبات السكرية مع تقليل التركيز العالي من السكر.

2- شرب الكثير من الماء في وجبة السحور يحمي من العطش أثناء الصيام.

الحقيقة: تقوم الكلى طرد الماء الزائد الذي لا يحتاجه الجسم بعد ساعات قليلة، مما يؤدي إلى اضطراب الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام. هذا يسبب التعب خلال النهار.

والصواب هو توزيع شرب المياة على مدار الليل من بعد الفطار وحتى السحور بحيث تتناول لتر ونصف من الماء يوميا مع ملاحظة أن الماء هو أفضل المشروبات ولا يمكن تعويضه بأي مشروب آخر.

3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية يروي العطش

الحقيقة: شرب الماء المثلج عند الإفطار يؤثر بشدة على المعدة ويساعد على تقليل كفاءة الهضم ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يسبب بعض الاضطرابات الهضمية.

لذلك الصواب هو أنه يجب أن تكون درجة حرارة الماء العادي أو فقط بارد معتدل، ويجب على الصائم أن يشربها ببطء، وليس دفعة واحدة.

4- شرب الماء أثناء تناول الطعام يوفر فرصة أكبر لعملية الهضم الجيد.

الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل تدفق اللعاب على الطعام ويجعل الطعام لا يخلط جيدا مع اللعاب في الفم، وبالتالي يصبح من الصعب هضمه وتصبح إستفادة الجسم منه قليلة جدا.

الصواب: لذلك ينصح الأطباء الناس بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا عن القليل جدا للمساعدة في ابتلاع الطعام.

5- شرب الكثير من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد في عملية الهضم ويطفئ العطش.

الحقيقة: شرب الكثير من الماء بعد تناول الطعام مباشرة في الواقع يعوق عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام وظيفته بشكل صحيح، فشرب الكثير من الماء يمنع إفراز العصارة المعدية.

الطريقة الصحيحة هي أن الشخص يجب أن يشرب فقط القليل من الماء بعد الإفطار لإرواء عطشه. أفضل وقت لشرب الكثير من المياه حوالي ساعتين بعد الإفطار، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء على فترات أثناء الليل طوال الفترة بين وجبتى الإفطار والسحور ،ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لكى تشرب المياه.

الشرب المتكرر للمياه يؤدي إلى السمنة

الحقيقة: أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهما في فقدان الوزن لأن الماء يساعد على زيادة إفراز هرمون النورادرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

الصواب: شرب الماء يساعد على فقدان الوزن، ويفضل أن تحتوي الماء على المعادن والأملاح لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم مع الحر والعرق.

ينبغي أن تؤخذ النصائح التالية في الاعتبار عند التعامل مع المياه:

لا تترك زجاجة المياه لفترة طويلة بعد فتحها من دون استخدام لأن البكتيريا التي تكون موجودة في الفم والبيئة من حولنا يمكن أن تكون نشطة في هذه الماء، وبذلك تكون مصدرا للعدوى.

اغسل الزجاجة و الغطاء بالماء الساخن والصابون عند إعادة ملئها، ويجب تغييرها من وقت إلى أخر

للتخلص من طعم الكلور صب الماء في وعاء كبير واتركه لمدة ساعة واحدة تقريبا قبل شربه.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الأساطير الخاطئة للتغلب على العطش في رمضان
الأساطير الخاطئة للتغلب على العطش في رمضان
http://3.bp.blogspot.com/-GXYCa8E-Ul8/VZP2N0bym6I/AAAAAAAAzPI/N5FHXNFUN3I/s320/1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-GXYCa8E-Ul8/VZP2N0bym6I/AAAAAAAAzPI/N5FHXNFUN3I/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy