اعلان

برنامج متكامل للقضاء على دهون البطن في المنزل

من علامات جمال الجسم البطن المسطحة المشدودة و الخصر المنحوت ومن اجل دلك نقدم لك سيدتي برنامج متكامل للقضاء على دهون البطن بالمنزل. يجب...

advertisement
من علامات جمال الجسم البطن المسطحة المشدودة و الخصر المنحوت ومن اجل دلك نقدم لك سيدتي برنامج متكامل للقضاء على دهون البطن بالمنزل.

يجب أولا مراعاة ما يلي ذكره:

- قومي باختيار و مراقبة ما تتناولينه من مأكولات و مشروبات بشكل يومي.
- أكثري من ممارسة الرياضة بشكل عام و التمرينات الخاصة بشد البطن بشكل خاص.
- التزمي بما يلي ذكره من النصائح حتى تستطيعي تحقيق الفوائد المرجوة.

النصائح التالية هي عبارة عن برنامج حمية غذائية متكامل يصلح لمن يرغب في تخسيس بطنه و القضاء على الكرش و الدهون المتراكمة فيه:

- احرصي على شرب كميات وفيرة من المياه على الأقل مقدار ثمانية أكواب كل يوم.
- اشربي كأسا من المياه مضافة إليه ملعقة صغيرة من الخل الطبيعي كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة قبل تناول أي طعام.

طبقي النظام التالي للثلاث وجبات:

وجبة الإفطار:

ثلاثة فناجين صغيرة من القهوة - كوب من الحليب خالي الدسم مضاف اليه الزنجبيل او القرفة -  كوب من عصير الجزر مع نصف حبة شمندر.

وجبة الغداء :

كوبان من عصير الجزر- نصف حبة شمندر- كأس من مشروب الزنجبيل أو القرفة - كوب من عصير الجريب فروت - دجاج أو سمك أو لحم أو بديل بروتين نباتي بدون إضافة ملح.

وجبة العشاء :

فنجانان من القهوة - كأسان من عصير الجزر الطازج - نصف حبة من الشمندر - كوب من مشروب الزنجبيل أو القرفة بدون لبن - كوب من الزبادي الطازج.

نصائح يجب اتباعها:

- هذه الحمية الغذائية تعتبر شديدة القسوة و لا تصلح لمن أعمارهم تقل عن 16 عشر عاما أو النساء الحوامل أو من لديه مرض معين لذلك يجب استشارة الطبيب أولا.

- هذه الحمية الغذائية أساسها هو الجوع لأنها تقوم على المشروبات و إذا شعرتي بالجوع فتناولي أي نوع من السلطات الخضراء المناسبة للحميات الغذائية أو يمكنك أن تتناولي شرائح من الخيار و الخس أو  ان تشربي كوبين من القرفة الدافئة أو كوب كبير من الزنجبيل بدون إضافة لبن.

- يجب عليك أن تحرصي على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام مثل المشي و الركض و الجري و يفضل أن تمارسي التمرينات المتخصصة في إحراق دهون الجسم و اللياقة البدنية.

- يجب عليك ألا تجعلي مدة هذه الحمية الغذائية تزيد عن خمسة أيام و إذا رغبتي أن تستمري فيها لعدم الحصول على النتيجة المطلوبة يمكنك أن تحصلي على فترة راحة لمدة ثلاثة أيام ثم تبدأي في اتباعها من جديد.

- بعد أن تنتهي من هذه الحمية الغذائية التزمي بالمأكولات الصحية و ابتعدي عن المأكولات الغير صحية و الجاهزة و السريعة و قللي قدر الإمكان من المشروبات السكرية و الغازية.

تناسق شكل جسمك و بطنك المشدودة ليست من علامات الجمال فقط بل هي من علامات الصحة الجيدة لأن تراكم الدهون و الشحون في الجسم يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض التي تضر بصحتك لذلك اسعي دائما للحفاظ على رشاقة جسمك لكن باتباع الطرق الصحيحة و استشارة أهل العلم و التخصص.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: برنامج متكامل للقضاء على دهون البطن في المنزل
برنامج متكامل للقضاء على دهون البطن في المنزل
http://3.bp.blogspot.com/-y6TMUtov7Jg/VZvk_V3FyWI/AAAAAAAAzdk/nHm7g4CrkY4/s1600/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-y6TMUtov7Jg/VZvk_V3FyWI/AAAAAAAAzdk/nHm7g4CrkY4/s72-c/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_17.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_17.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy