اعلان

عشرة أغذية تساعدك للحصول على بطن مشدود ومسطح

تحلم الكثير من الفتيات في الحصول على بطن مشدود ومسطح. لكن هذا الحلم يبقى بعيد المنال بل مستحيلا بالنسبة لمعظم الفتيات، واللواتي يفقدن الأم...

advertisement
تحلم الكثير من الفتيات في الحصول على بطن مشدود ومسطح. لكن هذا الحلم يبقى بعيد المنال بل مستحيلا بالنسبة لمعظم الفتيات، واللواتي يفقدن الأمل بعد فشل نظام الحمية أو الرياضة الذي يتبعنه. لكن، هناك بعض الأغذية التي تسهل لك عملية إذابة دهون هذه المنطقة، والحصول على بطن مسطح وجميل. اخترنا لك قائمة بأفضل هذه الأغذية.

الإجاص

فاكهة لذيذة وغنية بالماء، تساعدك على الإحساس بانتعاش رائع وراحة داخلية. وتحتوي على مادة السوربيتول التي تسهل عملية الهضم.  كما تسهل الألياف النباتية التي تتوفر عليها فاكهة الإجاص عملية الايض.
100 غرام من الإجاص تزود جسمك ب 50 سعرة حرارية.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل بديلا مثاليا للملح في الطعام. حيث ينقص من كمية الماء التي يمتصها الملح ويجعل جسمك غنيا أكثر بهذه المادة الضرورية. وبفضل الألياف النباتية الكثيرة التي يحتوي عليها، يساعدك الزنجبيل في عملية الهضم، ويعطي بطنك مظهرا مشدودا عن طريق محاربته للانتفاخات.
100 غرام من الزنجبيل تحتوي على 60 سعرة حرارية.

التفاح

وهو الفاكهة الأكثر شهرة بمساعدتها على الهضم, كما ان التفاح يسهل عملية الايض  ويفتح الشهية بشكل ملموس.
ومقابل كل 100 غرام من التفاح يتزود جسمك ب54 سعرة حرارية.

اللوز

اللوز معروف باحتوائه على كميات هائلة من السعرات الحرارية، فكل 100 غرام من اللوز تزود الجسم ب 634 سعرة حرارية.  لكن إن تم تناوله بكميات قليلة فإنه يمكن أن يساعدك على التخسيس.  إضافة إلى كونه غني بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، فإنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. إذا داومت على تناول 23 حبة لوز في نظام غذائي متوازن، فإنك ستتمكنين من نقص وزنك بطريقة ملموسة.

نبات الهليون

يشكل الماء نسبة 92 في المئة من مكونات نبتة الهليون. وتسهل الألياف التي يحتوي عليها عمل الكليتين ويسهل عملية الايض بفضل مكوناته الغنية بالمواد المدرة للبول. للحفاظ على قيمته الغذائية، تناوليه دون صلصة.
 كل 100 غرام من هذه المادة تحتوي على 25 سعرة حرارية  فقط.

الأناناس

كل 100 غرام من الأناناس تحتوي على 52 سعرة حرارية، و1.4 غرام من الألياف التي تمنحك بطنا رياضيا مشدودا ومسطحا. ويحتوي الأناناس على أنزيم البروميلين الذي يسهل هضم البروتينات. وللاستفادة من كل قيمته الغذائية، يفضل تناول الأناناس طازجا، بدل الأناناس المعلب.

الخرشوف

الخرشوف غني بالبوتاسيوم والهيدروكاربورات المتكونة من الفريكتوز، وهو يساعد على تسهيل عمل الكبد بفضل مكوناته المدرة للبول، إذا ما تم تناوله بصفة منتظمة. لكن لا يجب تناوله بكميات كبيرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل انتفاخ البطن.
كل 100 غرام من الباباي تحتوي على 40 سعرة حرارية.

الباباي

تسهل هذه الفاكهة الغنية بالألياف عمل الأمعاء وعملية الايض. يفضل تناوله بشكل منتظم، نظرا لتركز مادة الكاروتين فيه المفيد للجسم.
كل 100 غرام من الباباي تحتوي على 33 سعرة حرارية.

المانجو

مقابل كل 100 غرام من المانجا يتزود جسمك ب60 سعرة حرارية. وهو فاكهة مثالية للحفاظ على  نضارتك ورشاقتك، فهي تحسن عملية الهضم وتحارب الحموضة وبهذا تمنحك بطنا مسطحا وجميلا.

الجوز

لا يعتبر الجوز من بين الأغذية المساعدة على التخسيس، فكل 100 غرام من الجوز تحتوي على 525 سعرة حرارية. لكن إن تم تناوله بكميات قليلة فهو يساعد على سد الشهية وتمكن أليافه من تحسين عملية الهضم. وهو أيضا يمنحك زيوتا صحية إن تم دمجه في إطار نظام غذائي متوازن.

تناولي هذه الأغذية وفق النصائح التي قدمناها لك، واتبعي نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا، ثم مارسي رياضة تلبي رغباتك واحتياجاتك وستحصلين على بطن مشدود في وقت مثالي..

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: عشرة أغذية تساعدك للحصول على بطن مشدود ومسطح
عشرة أغذية تساعدك للحصول على بطن مشدود ومسطح
http://3.bp.blogspot.com/-0ig3GXOq0bc/VZvlrr5dyXI/AAAAAAAAzds/HnX5_a403n4/s1600/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-0ig3GXOq0bc/VZvlrr5dyXI/AAAAAAAAzds/HnX5_a403n4/s72-c/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_36.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_36.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy