اعلان

رجيم الإسبوع الأخير من رمضان قبل العيد

مع اقتراب شهر رمضان من نهايتة وقرب العيد يرغب العيد فى الحفاظ على الرشاقة انقاص بعض الكيلوجرامات الزائدة من خلال الولائم والعزومات وكث...

advertisement


مع اقتراب شهر رمضان من نهايتة وقرب العيد يرغب العيد فى الحفاظ على الرشاقة انقاص بعض الكيلوجرامات الزائدة من خلال الولائم والعزومات وكثرة تناول الحلوى ،ونقدم اليوم عبر موقع صحتك اليوم رجيم للاسبوع الاخير من رمضان لتستعيدى رشاقتك من جديد .

برنامج ريجيم الأسبوع الأخير في رمضان

السحور

طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون والخل ونصف ملعقة زيت ذرة أو زيت زيتون .

كوب زبادي منزوع الوجه (القشدة ).

قطعة جبن قريش .

طبق سلطة خضراء .

2 شريحة توست أسمر ، أو ربع رغيف قمح كامل ( أسمر) .

الإفطار

اليوم الأول:

شوربة خضروات مسلوقة (نصف تسوية) بدون بطاطس .

2 قطعة لحم متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية .

2 برتقالة .

اليوم الثاني:

بسلة باللحم المفروم والطماطم والجزر ، وقليل جدا من السمن .

ثمرة موز واحدة .

اليوم الثالث :

خضار سوتيه ملون ( قطع بطاطس – جزر – بروكلي – كوسة – بسلة – فاصوليا –خرشوف)

3 قطع كفتة مشوية .

2 ثمرة فاكهة طازجة ( جوافة – كمثري – خوخ) .

اليوم الرابع:

لوبيا مسلوقة مع قطرات من عصير الليمون (مقدار فنجان شاي ).

ربع فرخة مسلوقة أو مشوية (يراعي نزع الجلد قبل الأكل ).

كوب عصير قمر الدين .

اليوم الخامس :

2 بيضة مسلوقة أو مقلية بقليل من السمن .

طبق فاصوليا خضراء مع جزر سوتيه .

طبق فاكهة مشكلة ( خوخ – كمثري – برقوق – جوافة – كيوي ).

اليوم السادس :

خرشوف وكوسة مسلوقة .

2 سمك مشوي .

3 ثمرة برتقال .

اليوم السابع :

كوسة بالطماطم ( ني x ني ).

ربع فرخة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت ، وعليها عصير ليمونة.

2 حبة جوافة وموزة واحدة .

نصائح مجربة لإنقاص الوزن فى رمضان

– المحافظة على شرب الماء يوميا للتخلص من السموم

– الاقلال من المنبهات مثل الشاى والقهوة خاصة قبل السحور فهى تسبب الشعور بالعطش فى رمضان

– تناول معلقة من المكسرات يوميا بعد صلاة العشاء فهى تساعد على سرعة حرق الدهون فى الجسم

– ممارسة نشاط رياضى بعد العصر فهى من الطرق الاكيدة للتخلص من الوزن الزائد فى رمضان
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم الإسبوع الأخير من رمضان قبل العيد
رجيم الإسبوع الأخير من رمضان قبل العيد
http://1.bp.blogspot.com/-qCvr8bUr_DU/VZ1NhNELnNI/AAAAAAAAzic/86_5dtrmvMQ/s320/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-qCvr8bUr_DU/VZ1NhNELnNI/AAAAAAAAzic/86_5dtrmvMQ/s72-c/264883_494589807237424_2051869680_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_62.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/blog-post_62.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy