اعلان

كيف تبداين يومك بحرق الدهون

استيقظ وانوي خسارة الوزن، وضعه امام عينيك هدف تريد الوصول اليه، ولتبدء منذ ساعات الصباح الباكرة في حرق دهون جسمك، وسوف تحقق هدفك في اقصر و...

advertisement
استيقظ وانوي خسارة الوزن، وضعه امام عينيك هدف تريد الوصول اليه، ولتبدء منذ ساعات الصباح الباكرة في حرق دهون جسمك، وسوف تحقق هدفك في اقصر وقت.

تناول فطورك .. واستعد ليومك

إليك عزيزي القارئ خطوات بسيطة عليك اتباعها منذ ساعات الاستيقاظ في الصباح لما لها من تأثير كبير على إنقاص الوزن.


تناول الفطور مبكراً: إن إهمال تناول وجبة الفطور أو تأخير تناولها من أسوء العادات والتي تعطل عملية التخسيس. فالدماغ يرسل إشارات الى الجسم بحاجته الى الطاقة مما يؤدي الى تخزين الدهون، ويعكس سلبا على خسارة الوزن.

تناول البروتين في وجبة الفطور: يجب أن يحتوي الفطور على كل العناصر الغذائية المهمة ويجب الحرص على ان يكون للبروتين مكان دائم في وجبة الفطور. من الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من البروتينات هي الحليب قليل الدسم واللبن الزبادي واللبنة والجبن بأنواعه ويفضل منه الأنواع المنزوعة الدسم والبيض. فهيا تفنن في تحضير الفطور الصحي فالخيارات تكاد لا تعد ولا تحصى!

 مارس الرياضة الصباحية: اثبتت الدراسات العلمية ان ممارسة الرياضة في الصباح تساعد في حرق كمية اكبر من الدهون. يمكنك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة وننصحك بالتركيز على تمارين القوة والتي تبني العضلات وبهذا تزيد الكتلة العضلية في الجسم والنتيجة هي زيادة في معدل حرق الدهون خلال اليوم كله. 


بداية صباحية نشطة تؤدي الى خسارة وزن أكيدة!

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف تبداين يومك بحرق الدهون
كيف تبداين يومك بحرق الدهون
http://1.bp.blogspot.com/-VayLhpuuXTc/Vbs2ukDgUII/AAAAAAAA0ik/3bftUVdtCZs/s320/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-VayLhpuuXTc/Vbs2ukDgUII/AAAAAAAA0ik/3bftUVdtCZs/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/07/start-your-day-to-burn-fat.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/07/start-your-day-to-burn-fat.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy