اعلان

خليكى سمباتيك (رشيق) فى 10 دقايق

السمنة مرض العصر ومشكلته الأبرز، فكثير من تفاصيل الحياة وعاداتنا اليومية تتسبب فى اكتسابنا لمزيد من الوزن، وفى تراكم الدهون فى مناطق عديدة...

advertisement
السمنة مرض العصر ومشكلته الأبرز، فكثير من تفاصيل الحياة وعاداتنا اليومية تتسبب فى اكتسابنا لمزيد من الوزن، وفى تراكم الدهون فى مناطق عديدة بالجسم، وخاصة مع تطور الحياة ووسائل التكنولوجيا التى ساعدتنا على خوض تجربة واسعة مع الرفاهية والراحة، وقللت من حجم الجهد الذى نبذله فى المهام والأعمال اليومية، لهذا أصبح ملايين الناس يعانون اليوم من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويواجهون مشكلات عديدة بسببها، وهى المشكلات والمتاعب التى تتضاعف مع الفتيات والنساء، وخاصة فتيات الجامعة، مع ما يحتجن إليه من رشاقة وخفة فى الحركة، وما يسعين إليه من جمال وإطلالة مشرقة، ويزيد من تعقيد المشكلة وصعوبة التعامل معها اضطرارهن فى أوقات كثيرة لتناول الوجبات السريعة، مع عدم توفر وقت كافٍ للممارسة الرياضة، لهذا فإنهن يبحثن عن وسائل عملية لحرق الدهون والحصول على الرشاقة والوزن المثالى دون جهد كبير وفى أسرع وقت، وهو ما توفره رياضة “الكارديو”، لهذا فإنها تعتبر حلاًّ عمليًّا وممتازًا لخسارة الوزن والحصول على الرشاقة، إلى جانب التدابير الأخرى مثل تنظيم البرنامج الغذائى وتجنب الإسراف فى تناول القهوة والنسكافيه وغيرها من المشروبات والأطعمة المحلاّة. 

ممارسة رياضة الكارديو تكفيك

أحد الحلول العملية السهلة والمفيدة والتى ستساهم فى خسارتك للوزن الزائد بسرعة، هى رياضة “الكارديو” الصباحية والمسائية، إذ يمكنك ممارسة هذه الرياضة لمدة 10 دقائق، وبمعدّل مرتين يوميًّا، فبعد أن تتناولى إفطارك اليومى يمكنك اللعب لمدة 10 دقائق فقط، وكذلك قبل النوم ليلا، ويمكنك اللعب لمدة أطول كثيرًا من 10 دقائق إذا كنت تبحثين عن نتيجة أفضل وأسرع، فهناك كثير من مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب تطول مدتها إلى 45 دقيقة أو أكثر.


ما هى رياضة الكارديو؟

رياضة الكارديو واحدة من أنواع الأيروبك المتعددة، ولكنها تعتمد على القيام بعدد كبير من الحركات الرياضية السريعة فى وقت قصير، ما يؤدى إلى حرق الدهون بطريقة أكثر سرعة من أيّة رياضة أخرى، كما أن هذه الرياضة تنشط الدورة الدموية وتساعد فى تنشيط جميع عضلات الجسم تقريبًا.

pound-melting-pilates 

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خليكى سمباتيك (رشيق) فى 10 دقايق
خليكى سمباتيك (رشيق) فى 10 دقايق
http://4.bp.blogspot.com/-7BVBxQOwWO4/VeOcVIk55_I/AAAAAAAA2BU/_F50FwfSiBs/s320/%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2583%25D9%2589-%25D8%25B3%25D9%2585%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583-%25D9%2581%25D9%2589-10-%25D8%25AF%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2582..-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2588-%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%25D9%2583-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2588.gif
http://4.bp.blogspot.com/-7BVBxQOwWO4/VeOcVIk55_I/AAAAAAAA2BU/_F50FwfSiBs/s72-c/%25D8%25AE%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2583%25D9%2589-%25D8%25B3%25D9%2585%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583-%25D9%2581%25D9%2589-10-%25D8%25AF%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2582..-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2588-%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%25D9%2583-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2588.gif
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/10-be-fit-and-slim-in-15-minutes.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/10-be-fit-and-slim-in-15-minutes.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy