اعلان

أسرع طرق تنحيف الوجه و اسهلها

مؤخراً، زاد إقبال الفتيات والسيدات العربيات علي جراحي التجميل بشكل ملحوظ، وكانت الرغبة في تنحيف الوجه من بين أسباب اللجوء إلي هذه النو...

advertisement


مؤخراً، زاد إقبال الفتيات والسيدات العربيات علي جراحي التجميل بشكل ملحوظ، وكانت الرغبة في تنحيف الوجه من بين أسباب اللجوء إلي هذه النوعية من الجراحات. هذا يفسر لنا مدي أهمية الحصول علي وجه نحيف مشدود. ولأن الوجه أول ما يظهر عليه علامات زيادة الوزن أو نقصانه، فلابد من الحصول علي جسد رشيق متناسق لنحصل علي الوجه المطلوب. هذا بشكل مبدئي، لكن بخصوص الرغبة في تخسيس وتنحيف الوجه دوناً عن غيره من باقي الجسم، فإليك سيدتي بعض النصائح الهامة والضرورية التي تساعد علي تنحيف الوجه والتخلص من الدهون والشحوم والانتفاخات الغير مرغوب بها منه.

اشربي 8 أكواب علي الأقل من الماء كل يوم.

جسم الإنسان يتطلب قدر معين من الماء بشكل يومي لطبيعة تكوينه واحتياج كل جهاز من أجهزة الجسم للماء بشكل كبير. وقلة شرب الماء تجل الجسم يخزن الماء مما يقلل من أداء أجهزة الجسم ويظهر انتفاخات به، ويعد الوجه أكثر مكان يبدو منتفخاً عن باقي الجسم ما يظهره سمين في حين أن الجسم قد يكون نحيفاً. وفي ظل معرفة أن الماء لا تحتوي علي سعرات حرارية، فلابد من شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يومياً. وتجدر الإشارة هنا أن الماء وحده هو المقصود، ولا يمكن التعويض عنه بالمشروبات الغازية أو العصائر التي تباع في الأسواق. وفي حال الشعور بالملل، يمكن إضافة الليمون إلي الماء فهو يقضي علي السموم الموجودة بالجسم.

قللي من كمية الملح التي تدخل الجسم قدر المستطاع.

الملح هو السبب الرئيسي الثاني لتحفيز الجسم علي تخزين الماء، ولذلك يشعر الشخص بالعطش فور تناوله للوجبات السريعة والتي تحتوي علي الملح أو الصوديوم بشكل كبير. لذا فيجب التقليل قدر المستطاع من تناول الأطعمة الخارجية وتقليل إضافة الملح إلي الطعام قدر المستطاع. فكل هذه الوجبات تحتوي علي ملح بشكل كبير ومن أمثلتها البطاطس المقلية والسندوتشات والبيتزا وغيرها.

تناولي الخضروات والفواكه قدر المستطاع.

مما هو معروف، أن الخضروات والفواكه تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة، كما أن كل من الفواكه والخضروات تحتوي علي قدر كبير من الألياف التي تحتوي علي قيمة غذائية كبيرة وتساعد علي تحسين عملية الهضم، كما أنها تعمل علي ترطيب الجسم. لذا فهي ليست فقط مطلوبة لحلاوة طعمها، بل لكونها تعد وجبة خفيفة مفيدة للجسم ولا تضيف كثير من السعرات الحرارية. ويمكن علي سبيل المثال استبدال قطعة شيكولاته بطبق صغير من سلطة الفواكه حيث زيادة الفائدة وقلة السعرات.

اشربي الحليب أو استبدليه بأحد منتجات الألبان.

والمطلوب هنا هو الكالسيوم المتوافر بكثرة في منتجات الألبان، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن تناول حوالي 1000 مليجرام من الكالسيوم بشكل يومي يعمل علي خسارة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وبالتالي تنحيف الوجه بشكل أكبر.

قللي من تناول الدهون خاصة الدهون غير الصحية.

قللي من زيارة المطاعم ومن تناول الوجبات السريعة وراعي في إعداد الطعام ببيتك أن تقللي من إدخال الدهون إلي الجسم قدر المستطاع، فالوجه أول مكان يظهر عليه علامات نقص الوزن. واتبعي نظام غذائي أكثر صحة، أو تعلمي بعض العادات الغذائية السلمية. فبهذه الطريقة سيزيد مفعول الخطوات السابقة بشكل اكبر لتحصلين علي ما تتمنين من دون المخاطرة بالصحة أو بالمال.

مارسي التمارين الرياضية.

من خلال المواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام، وتمارين تنحيف الوجه بوجه خاص. ستتمكنين من حرق أعداد كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي تقليل الدهون الموجودة بالوجه وبالجسم. وذلك بالإضافة إلي الفوائد الهائلة لممارسة الرياضة علي جسم وصحة الإنسان.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1581,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أسرع طرق تنحيف الوجه و اسهلها
أسرع طرق تنحيف الوجه و اسهلها
http://3.bp.blogspot.com/-xrixBcBK78k/VctabOcu0kI/AAAAAAAA1Nw/lYIxc7ZAZrc/s1600/images%2B%25282%2529.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-xrixBcBK78k/VctabOcu0kI/AAAAAAAA1Nw/lYIxc7ZAZrc/s72-c/images%2B%25282%2529.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/faster-ways-for-slimming-face.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/faster-ways-for-slimming-face.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy