اعلان

أطعمه تساعدك على الاسترخاء وتهيئك لنوم جيد

تناول الوجبات الثقيلة ليلا قد يكون سبب رئيسيا في صعوبة النوم. لكن بالمقابل هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتهي...

advertisement
تناول الوجبات الثقيلة ليلا قد يكون سبب رئيسيا في صعوبة النوم. لكن بالمقابل هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتهيئك لنوم جيد. 
إن كنت عزيزتي تعانين من صعوبة في النوم نقدم لك  في “مجلتك” 5 أطعمة ومشروبات يمكنك تناول أي منها قبل النوم بساعة لتتمتعي بنوم هادئ.


نصف حبة موز مع حفنة من اللوز : 
تحتوي هذه الوجبة الخفيفة تحتوي على مزيج من التريبتوفان، والكربوهيدرات. بالإضافة الى المغنسيوم الذي يساعد على النوم. يمكنك استبدال الموز بحبات الكرز.

شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني : 
هذه الوجبة تجعلك في حالة من الاسترخاء والاستعداد للنوم.

خبز القمح الكامل مع شريحة من لحم الديك الرومي : 
لحم الديك الرومي هو المصدر الأكثر غنى بالتربتوفان.

مشروب الأعشاب الدافئ : 
شاي الأعشاب مثل الكاموميل أو النعناع والكروية كل منها له تأثير مهدئ. ولزيادة هذا التأثير يفضل إضافة ملعقة من العسل وذلك لاحتوائه على التربتوفان
أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمه تساعدك على الاسترخاء وتهيئك لنوم جيد
أطعمه تساعدك على الاسترخاء وتهيئك لنوم جيد
http://3.bp.blogspot.com/-3B7_MqRaJl0/Vce3iag0riI/AAAAAAAA1CY/NQoxFo-kb6Q/s1600/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-3B7_MqRaJl0/Vce3iag0riI/AAAAAAAA1CY/NQoxFo-kb6Q/s72-c/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/food-and-drinks-must-be-addressed.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/food-and-drinks-must-be-addressed.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy