اعلان

طرق لتجعلى طعام الريجيم لذيذا و شهيا

كثيرة هي برامج الرجيم التي نتبعها، إلا أن المشكلة الأساسية التي نواجهها جميعاً, أن الطعام قليل السعرات المخصص للحمية غير لذيذ مما يج...

advertisement


كثيرة هي برامج الرجيم التي نتبعها، إلا أن المشكلة الأساسية التي نواجهها جميعاً, أن الطعام قليل السعرات المخصص للحمية غير لذيذ مما يجعلنا نشتاق للطعام الدسم الغني بالنكهة وبالتالي عدم نجاح الحمية التي نتبعها.


هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل قليل السعرات الحرارية وفي نفس الوقت طيب المذاق، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح لتجعل الطعام قليل الدهون أكثر لذة, بتركيزك على النكهة والتقليل من الدهون:

استخدم المقلاة الغير اللاصقة فهي تسمح لك بالطهو بأقل قدر من الدهون, واستخدم الفرشاة لمسح المقلاة بقليل من الزيت بدلاً من سكب الزيت في المقلاة.

استخدم الثوم في أطباق المعكرونة والبطاطا المهروسة بدلاً من الزبدة، وذلك بوضع بعض فصوص الثوم في الفرن وتركها حتى تصبح طرية، ثم اضغط فص الثوم لتخرجه من قشرته.

قوم بنقع اللحم باللبن قليل الدسم والبهارات قبل الشواء.

سخن المقلاة ثم ضع فيها الطعام حتى يحمر بسرعة، لا تقلب الطعام إلا مرة واحدة في منتصف الطهو، هذه الطريقة جيدة لتحضير الستيك والعجة والبيض المقلي والسمك الدهني مثل السالمون.

رش اللحم بالأعشاب الجافة والبهارات قبل شيه.

أضيف عصير الحامض إلى الدجاج منزوع الجلد قبل طبخه.

استخدم طريقة القلي الجاف ويلزمك لذلك مقلاة ذات نوعية جيدة لا يلتصق بها الطعام، ضعي الطعام في المقلاة من دون إضافة أي دهون، ثم ارفعي الحرارة تدريجياً، فيتم طبخ الطعام بدهونه الداخلية.

لا تقلب أو تحرك اللحم قبل أن يحمر وإلا فإنه سيلتصق، هذه الطريقة جيدة لطبخ اللحم المفروم والنقانق وكل ما يحتوي على ما يكفي من دهون لقلي نفسه من دون إضافات، وإذا أردت التخفيف من هذه الدهون أيضاً، يمكنك تصفيته ورمي الدهون التي يمكن أن تخرج من اللحوم أثناء الطبخ.

سخن المقلاة ثم ضع فيها الطعام حتى يحمر بسرعة، لا تقلب الطعام إلا مرة واحدة في منتصف الطهو، هذه الطريقة جيدة لتحضير الستيك والعجة والبيض المقلي والسمك الدهني مثل السلمون.

استغن بطريقة الغلي السطحي، ضع مقدار ملعقة طعام في الزيت في مقلاة جيدة ذات قعر غير لاصق، وأضيف الطعام داخلها كالمعتاد، هذه الطريقة جيدة لتحضير البصل والبطاطا، احرص على تصفية الطعام من الزيت الزائد بعد إخراجه من المقلاة بوضعه على مناديل ورقية لتمتص منها فائض الزيت.

قطع الخضار أو اللحوم بشكل قطري كي تتعرض أكبر مساحة فيها لحرارة الصاج فهذا يساعد على نضجها التام من كل الجوانب في أقصر وقت.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لتجعلى طعام الريجيم لذيذا و شهيا
طرق لتجعلى طعام الريجيم لذيذا و شهيا
http://1.bp.blogspot.com/-k1ii4jwmHQ4/VbxxFNBEORI/AAAAAAAA0lE/6SxSBPBOVek/s320/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-k1ii4jwmHQ4/VbxxFNBEORI/AAAAAAAA0lE/6SxSBPBOVek/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/make-diet-food-tastes-good.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/make-diet-food-tastes-good.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy