اعلان

اكبح شهيتك نحو الطعام بهذه الاغذيه

عند الإصابة بالوزن الزائد في الجسم يسعى العديدون لاتباع أكثر من وسيلة لإنقاصه حتى يحصلوا على الجسم الرشيق و القوام المتناسق و بالطبع ي...

advertisement


عند الإصابة بالوزن الزائد في الجسم يسعى العديدون لاتباع أكثر من وسيلة لإنقاصه حتى يحصلوا على الجسم الرشيق و القوام المتناسق و بالطبع يكون ذلك عن طريق تناول الطعام بكميات أقل و الابتعاد تماما عن بعض الأصناف الضارة.

– الشهية نحو الطعام :

لكن دوما تقابل من يرغبون في إنقاص أوزانهم مشكلة الشهية الزائدة التي لا يستطيعون كبح زمامها فقد يلتزمون بالغذاء الصحي السليم لكنهم سيقومون بتناوله بشكل مبالغ فيه فلا تتأثر أوزانهم بأي تغيير يرغبون فيه و يبقى كما هو و ربما يزداد.

– موانع الشهية :

و قد يتصور البعض أن الحل في استخدام العلاجات الدوائية و الكيميائية التي تقوم بكبح الشهية و تجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام لكن هذه المستحضرات مثلها مثل أي مستحضرات كيميائية تلحق الأذى و الضرر بالجسم في نواح أخرى و ربما تؤدي إلى الإصابة بالهزال و الضعف و أمراض أخرى.

– موانع الشهية الطبيعية :

لذلك فإن الحل الأفضل هو تناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بكبح الشهية و تمنح الإنسان الشعور بالشبع و في نفس الوقت لا تحرمه من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج جسمه إليها من فيتامينات و معادن و أملاح و بروتينات و سكريات و غيرها.

– الأغذية الطبيعية التي تكبح زمام الشهية : 

الفستق :

يحتوي على دهون تمنح الإنسان الشعور بالشبع عند تناوله لكن احرصي على تناولها طازجة بدون ملح و الفستق من أكثر الأغذية التي تستخدم في الحميات الغذائية من أجل تنحيف الجسم.

الفيشار :

احرصي على تناوله بدون إضافات مثل الزبد و الملح و السكر كبديل عن المقرمشات الأخرى فهو يمنحك شعورا بالشبع و يكبح شهيتك من تناول الطعام كما إنه لا يحتوي على كميات كبرة من السعرات الحرارية.

الكرافس :

يساهم في جعل الطعام يمر في الجسم سريعا و ذلك لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان كما إن ذلك يمنح الإنسان شعورا بالشبع و عدم الرغبة في تناول الطعام و هو أيضا لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.

القمح :

يحتوي على فيتامين ب 3 الذي يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم و يجعل عملية حرق الدهون أكثر فاعلية و يجعل تخزينها في الجسم أقل و ينظم مستوى الجلوكوز في الدم.

سلطة الخضروات :

يجب أن تحرصي على تناول سلاطة الخضروات الطازجة في بداية أية وجبة غذائية لأنها تقوم بكبح الشهية و تمنحك العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج جسمك إليها و احرصي أن يكون الخس أحد مكوناتها لأنه يحتوي على خصائص تجعل رغبتك في تناول الطعام أقل.

الفاصولياء :

تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تجعل الجسم يفرز هرمونا هضميا يكبح الشهية.

الثوم :

يقوم بتطهير الكبد من السموم التي توجد فيه و ينظف الجسم و يكبح الشهية كما إنه يساهم في إذابة الدهون الموجودة في الجسم بشكل فعال.

التونا :

تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات كما توجد بها مادة الكورتيزول التي يقوم الجسم بإفرازها طبيعيا عند الشعور بالضغط النفسي مما يجعلها تعطي إشارات للجسم كي يشحن طاقته.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اكبح شهيتك نحو الطعام بهذه الاغذيه
اكبح شهيتك نحو الطعام بهذه الاغذيه
http://2.bp.blogspot.com/-DK7iZqaUbe4/VcXURwVu2tI/AAAAAAAA09w/tzzvquUBf98/s320/413384.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-DK7iZqaUbe4/VcXURwVu2tI/AAAAAAAA09w/tzzvquUBf98/s72-c/413384.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/natural-foods-to-curb-your-appetite.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/natural-foods-to-curb-your-appetite.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy