اعلان

طرق طبيعيه لتزيد طولك

مشكلة الطول يعاني منها الرجال أكثر من النساء فهناك الكثير من الشباب الغير راضيين عن طولهم وهم لا يزالون في مراحل النمو لذا في هذه المقالة ...

advertisement
مشكلة الطول يعاني منها الرجال أكثر من النساء فهناك الكثير من الشباب الغير راضيين عن طولهم وهم لا يزالون في مراحل النمو لذا في هذه المقالة نوضح لكم الأطعمة التي ربما تساعدكم في بلوغ اعلي مستويات النمو حتى يتمكن الجسم من الحصول على كل ما يحتاج اليه من عناصر الغذائية

المعادن
يحتاج الجسم لتحقيق عملية النمو كاملة الي العديد من العناصر الغذائية ولعل اهم هذه العناصر المعادن التي يحتاجها اليها الجسم في بناء العظام والعضلات كما ان المعادن تساعد في تحسين أداء تدفق الدم في كامل انحاء الجسم وبذلك يتمكن الجسم من تحقيق النمو الطبيعي ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على المعادن ” الكرنب – الجزر – السبانخ – الموز – العنب – الخوخ – الفول السوداني – البروكلي – البقوليات – البرقوق – العدس ”

كيف تزيد طولك طبيعيا

الكالسيوم
من الأطعمة التي تساعدك على تحقيق النمو المثالي من ناحية الطول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم حيث ان الكالسيوم يعمل على تقوية العظام وهذا هو الأهم حتى يتمكن الجسم من الطول بشكل طبيعي فهو يحتاج الي عظام قوية ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ” اللبن – التين – البيض – الاجبان ” هذه الأطعمة توفر لك الشعور بالشبع لفترة طويلة



فيتامين ” أ ”
الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامينات تؤمن لك العديد من المزايا بكونها تساعدك على النمو بشكل سليم حيث ان فيتامين أ يساعد في تحسين حاسة البصر كما انه بحافظ على نسبة الكالسيوم الموجودة في العظام لإبقائها قوية بما يكفي لتحقيق اعلي معدلات النمو الممكنة في كافة الجوانب بالإضافة الي ان فيتامين أ له العديد من الفوائد للبشرة ونضارتها وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل ” اللحوم الحمراء الخالية من الدهون – الطماطم – اللبن – السبانخ – الشمندر – الفراخ – الجزر ”

فيتامين ” د ”
واحد من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتحقيق معدلات النمو بشكل كامل وزيادة الطول بشكل طبيعي كما يعمل علي زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام بالإضافة الي زيادة أداء جهاز المناعة ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ” القمح – الأسماك – لبن الصويا – اللوز – البيض – فول الصويا ”

البروتينات
لا شك ان البروتين واحد من اهم العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم في جميع المراحل العمرية وخاصة في مرحلة النمو فالبروتين يعمل على تضميد الانسجة التالفة في الجسم كما يساعد الجسم على انتاج انسجة جديدة لتحل محل الانسجة التالفة لذا تظهر أهميته بشده في مرحلة النمو ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين ” الدجاج – الفول السوداني – سمك التونا – سمك السلمون – الاجبان – اللبن “

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق طبيعيه لتزيد طولك
طرق طبيعيه لتزيد طولك
http://2.bp.blogspot.com/-Fe5JdKDIJEg/Vb3YtZRrPeI/AAAAAAAA0s4/OwwedOf2ut0/s320/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Fe5JdKDIJEg/Vb3YtZRrPeI/AAAAAAAA0s4/OwwedOf2ut0/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/natural-ways-to-increase-your-height.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/natural-ways-to-increase-your-height.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy