اعلان

أقصر الطرق للتخلص من شحوم البطن

أكدت دراسة حديثة أعدتها جامعة بنسلفانيا و نشرتها المجله الامريكيه للتغذيه أن حميات تخفيف الوزن التي تحتوي على الحبوب الكاملة تساعد في التخ...

advertisement
أكدت دراسة حديثة أعدتها جامعة بنسلفانيا و نشرتها المجله الامريكيه للتغذيه أن حميات تخفيف الوزن التي تحتوي على الحبوب الكاملة تساعد في التخلص من شحوم البطن، و قد اعتمدت هذه الدراسة بشكل أساسي على حمية طبقت على 50 شخصاً تم تقسيمهم الى مجموعتين على مدى 12 أسبوعاً. تفاصيل الدراسة:


جميع المشاركين في الدراسة مصابون بالسمنة، وبسمنة البطن تحديدا كما انهم من المصابين بارتفاع سكر الدم  و الضغط. وجميع هذه العوامل تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية.

خضع المشاركون إلى التخفيف من السعرات الحرارية اليومية ، وقد طلب من نصف المشاركين (المجموعة الأولى) أن يتناولوا نصف حصصهم اليومية من الحبوب الكاملة مثل : دقيق الشوفان , الارز البني والشعير، اما النصف الآخر من المشاركين (المجموعة الثانية) فكان عليهم ان يختاروا الحبوب المكرره فقط مثل الخبز الابيض , وغيره من الطعام الذي يعد الطحين الأبيض هو أحد أهم مكوناته.

بعد 12 أسبوع من تطبيق الحمية كانت النتائج كالتالي:

خسرت المجموعتين نفس الوزن ، بين 5-8 كغم
أن المجموعة الأولى، المعتمدة على الحبوب الكاملة في حصصها ، قد خسرت مزيداً من شحوم البطن، ليس هذا فحسب فقد انخفضت لديهم وبشكل ملحوظ (بنسبه 38 %) معدل CRP أو البروتين التفاعليى سي و هو مؤشر لقياس مستوى الالتهاب في الجسم  بينما لم يتغير في مجموعه الحبوب المكرره. وفي دراسات اخرى تم ربط زيادة معدلات CRP باستهلاك الحبوب المكرره و قد رجح العلماء سبب الهبوط في نسبة  CRP الى وجود المواد المضاده للاكسده في الحبوب الكامله , وبنفس الوقت نقصها في الحبوب المكرره .
 اقترح الباحثون ان الحبوب الكامله قد تكون ساعدت على استقرار مستويات السكر في الدم عند اصحاب الحميات (المشاركين) والذي بدوره ممكن ان يكون له تاثير مفيد على مستويات ال crp

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أقصر الطرق للتخلص من شحوم البطن
أقصر الطرق للتخلص من شحوم البطن
http://2.bp.blogspot.com/-nd_1Sfu78OU/Vb3AaoX6SPI/AAAAAAAA0ro/5MWSdut1SMM/s320/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-nd_1Sfu78OU/Vb3AaoX6SPI/AAAAAAAA0ro/5MWSdut1SMM/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/shortest-way-to-get-rid-of-belly-fat.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/shortest-way-to-get-rid-of-belly-fat.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy