اعلان

نصائح بسيطه للتخلص من الكرش إلى الأبد

يرجع السبب الرئيس لظهور “الكرش” المفسد الأول للرشاقة والجمال، إلى تضخم فى الخلايا الدهنية المنتشرة بمنطقة البطن، بالإضافة لأن الكرش يكون م...

advertisement
يرجع السبب الرئيس لظهور “الكرش” المفسد الأول للرشاقة والجمال، إلى تضخم فى الخلايا الدهنية المنتشرة بمنطقة البطن، بالإضافة لأن الكرش يكون مصحوباً فى أغلب الأحيان بزيادة فى الوزن، وعملياً فإن اكتساب الكرش يتم بسهولة كبيرة فى الوقت الذى تستغرف عملية التخلص منه وقتاً طويلاً.

ووفقاً لدراسات أجراها موقع ألمانى مختص فى تقديم النصائح الطبية، وانتهى فيها إلى وضع 6 نصائح تساعد على التخلص من الكرش إلى الأبد، والتى هى كالتالى:-


– الحركة اليومية، هى الحل الأول والأكيد للتخلص من الكرش إلى الأبد، لذا ينصح الخبراء بممارسة رياضة المشى يومياً، والقيام على قدر المستطاع ببعض النشاطات الرياضية لمدة لا تقل عن نصف ساعة  فى اليوم، حيث تساعد الرياضة على التخلص من الوزن الزائد والكرش بشكل خاص، بينما إذا وصل وقت ممارسة الرياضة يومياً لأزيد من 60 دقيقة سيبدأ الجسم فى حرق الدهون المتخزنة وبالتالى التقليل من الوزن الزائد.

– الخضروات بجميع أنواعها حل مثالى لمشكلة الكرش، فيجب أن تحرص يومياً على تناول تلك الطازجة كالخيار والخس والفواكة المختلفة التى لا تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة، كالتفاح والبرتقال، فجميع هذه الأطعمة والخضر اللذيذة تحتوى على ألياف وفيتامينات مفيدة للجسم، وتعطى شعوراً ممتداً بالشبع.

– التقليل من تناول الفواكهة التى تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أمثال التمر والتين والعنب.

– البعد عن تناول المأكولات المليئة بالدهون واللحوم الحمراء والدسمة.

– عدم تناول المقليات، كالأطعمة التى تقلى فى الزيت فتتشبع بالدهون كالباطاطس المحمرة، والإستغناء عنها بالأطعمة المشوية والمطهية على البخار.

– تناول كمية كافية من الماء يومياً بما لا يقل عن لترين، فهذه هى الكمية المناسبة ليحصل الجسم على حاجته منها وبالتالى ينمو بشكل صحى وطبيعى، حيث يساعد الماء على تنشيط خلايا الجسم وتنشيط الدورة الدموية ويقلل من دهون الجسم المختزنة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح بسيطه للتخلص من الكرش إلى الأبد
نصائح بسيطه للتخلص من الكرش إلى الأبد
http://3.bp.blogspot.com/-h1KnpR4A7Uk/VcMXgqwO3CI/AAAAAAAA0xo/Sw_vnvfYRj0/s1600/Addl_Services_Header.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-h1KnpR4A7Uk/VcMXgqwO3CI/AAAAAAAA0xo/Sw_vnvfYRj0/s72-c/Addl_Services_Header.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/simple-tips-to-get-rid-of-fat-belly.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/simple-tips-to-get-rid-of-fat-belly.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy