اعلان

بعض الطرق الفعاله لعلاج النحافة بسرعة

هل جربت جميع الطرق لزيادك وزنك ولا تستطيع أن تفعل ذلك ؟ ان بعض العوامل الوراثيه تجعل زيادة الوزن أمراً صعباً ، مثل نشاط الغدة الدر...

advertisement


هل جربت جميع الطرق لزيادك وزنك ولا تستطيع أن تفعل ذلك ؟

ان بعض العوامل الوراثيه تجعل زيادة الوزن أمراً صعباً ، مثل نشاط الغدة الدرقية فيكون معدل حرق الدهون مرتفع جداً فيكون من الصعب اكتساب الوزن

اليك “أهم”الطرق الصحية لزيادة وزنك

1- تقسيم الوجبات

بدلا من أن تأكل ثلاث وجبات ممتلئة يمكنك تقسيم وجباتك اليومية الي 5 أو 6 وجبات خفيفه ليسهل علي الجسم امتصاصها وبالتالي ستلاحظ زيادة أسرع في الوزن

2- تجنب المنبهات

يجب الابتعاد عن الشاي والقهوة لان الشاي يعيق عملية الهضم والقهوة ترفع من درجات الأيض ( حرق السعرات الحرارية )

3- التقليل من المشروبات الغازية

اذا كنت تريد زيادة الوزن لابد من ان تقلل من هذه المشروببات فنسبه السكر فيها عاليه جداً وتؤدي الي مشاكل في الهضم


4- التقليل من بعض التوابل والمشروبات

بعض التوابل مثل الكمون والفلفل الأسود يقوموا برفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل الايض وبالتالي سيكون هناك عوائق في زيادة وزنك ، وأيضا لابد أن تقلل من الزنجبيل والقهوة

5- التمارين الرياضيه

لابد أن تذهب الي صاله رياضيه أو ان تقوم بدلاً من ذلك بممارسة بعض تمارين اللياقة أو التمارين الهوائية لمدة 20 دقيقة يوميا مع مراعاة النظام الصحي الجيد

6- الاكثار من الكاربوهيدرات والزيوت الطبيعيه

يجب ان تكثر من تناول الارز والمعكرونة والزيوت النباتيه الطبيعيه مثل زيت اللوز ويمكنك تناول المكسرات مثل السوداني فهذه تعتبر عوامل مساعدة مع شرب الكثير من الماء

في حاله النحافة الشديدة لا تتردد في الذهاب الي طبيب ” العلاج الطبيعي ” وسيكتب لك مكملاً غذائيا لان في هذه الحاله لابد من وجود مكملاً غذائياً
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: بعض الطرق الفعاله لعلاج النحافة بسرعة
بعض الطرق الفعاله لعلاج النحافة بسرعة
http://1.bp.blogspot.com/-rya-vCjLRhY/VcXlfprodAI/AAAAAAAA0_U/wIr83IUSGe4/s320/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-rya-vCjLRhY/VcXlfprodAI/AAAAAAAA0_U/wIr83IUSGe4/s72-c/%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/six-ways-to-treat-thin-quickly-and.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/six-ways-to-treat-thin-quickly-and.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy