اعلان

أعراض نقص الحديد في جسم المرأة

تعاني السيدات أكثر من الرجال من نقص الحديد في الجسم ، نظراً لطبيعة أجسادهن التي تتعرض كل شهر لنزف الدم من خلال الدورة الشهرية. وتك...

advertisement


تعاني السيدات أكثر من الرجال من نقص الحديد في الجسم ، نظراً لطبيعة أجسادهن التي تتعرض كل شهر لنزف الدم من خلال الدورة الشهرية.

وتكمن أهمية الحديد في الجسم في دخوله في تكوين خضاب الدم ” الهيموجلوبين ” المسؤول عن إنتاج كريات الدم الحمراء ، ويساهم الحديد في صنع الانزيمات المسؤولة عن أكسدة المواد الكربوهيدراتية والدهنية والبروتينية، بالإضافة إلى تركيب ” ميوجلوبين ” العضلات المسؤول عن تخزين الأكسجين وتقوية جهاز المناعة.

وفيما يلي بعض الأعراض التي ربما تشير الى اصابتكِ بنقص نسبة الحديد في جسمكِ :

1- هشاشة الأظافر من علامات نقص الحديد في الجسم.

2- التعب والارهاق بدون سبب واضح يدل على نقص الحديد في الجسم.

3- الشعور بصعوبة في التركيز يدل على أن نقص الحديد في جسمكِ بدأ ينذر بمخاطر كبيرة.

4- صعوبة التنفسي تدل على نقص الحديد.

5- آلام العضلات .

6- وجع الرأس والشعور بالدوار قد يكون علامة لنقص الحديد في الجسم.

7- ضعف النشاط الجنسي قد يشير الى نقص الحديد في جسمكِ ، وذلك بسبب انخفاض تدفق الدم ونقص الأكسجين.


للحصول على ما يكفي من الحديد:

تناول وجبة من اللحوم الخالية من الدهون ٣ مرات في الأسبوع.
تناول المنتجات ذي الحبوب الكاملة والبقوليات مثل العدس والفاصوليا البيضاء.
تناول وجبات الخضار مع فيتامين C، (مثل الفلفل أو كوب من عصير البرتقال) الملفوف أو البطاطا الجمع بين لتناول الطعام.
لا تشرب القهوة أو الشاي مع الوجبات الغنية بالحديد، خلال نصف ساعة على الأقل!.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أعراض نقص الحديد في جسم المرأة
أعراض نقص الحديد في جسم المرأة
http://2.bp.blogspot.com/-8-r7lpYCh8U/VcMdG0T1pcI/AAAAAAAA0yM/Bnh4uDYdvqs/s1600/Addl_Services_Header.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-8-r7lpYCh8U/VcMdG0T1pcI/AAAAAAAA0yM/Bnh4uDYdvqs/s72-c/Addl_Services_Header.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/symptoms-of-iron-deficiency-in-womans.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/symptoms-of-iron-deficiency-in-womans.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy