اعلان

علاج النحافه بنظام غذائى بسيط

نظام غذائي لعلاج النحافة (يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا) قبل الإفطار بساعة تناول كوب من الحليب بالعسل + 7 حبات التمر أو كوكتيل...

advertisement


نظام غذائي لعلاج النحافة (يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا)

قبل الإفطار بساعة

تناول كوب من الحليب بالعسل + 7 حبات التمر أو كوكتيل الموز بالحليب و العسل.

الفطور:

طبق فول بالسمن البلدي أو بيضتان مقليتان أو ساندويتش مربي أو العسل أو الحلاوة الطحينية أو الفول السوداني + رغيف خبز عربي + كوب من القهوة بالحليب و السكر أو الشاي.

بين الوجبات:

كيك أو حبات من التمر مع كوب من الحليب أو شراب الكاكاو أو طبق مهلبية بالمكسرات أو أرز بالحليب أو 4 بسكويت أو عصير برتقال محلي بالسكر أو أيس كريم أو فواكه بالزبادي.

الغداء:

 ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو شريحتان من اللحم أو السمك المقلي + طبق خضار + رغيف خبز أو طبق الأرز أو المكرونة أو طبق المحشي أو بطاطا (بطاطس) في الفرن + طبق سلطة + طبق حلو أرز بالحليب أو بسبوسة او كريم كراميل .

بين الوجبات:

ساندويتش جبنة + شاي بالحليب مع قطعة جاتوه أو كيك أو بسكوت بالعجوة.

العشاء:

 ساندويتش مربي بالقشطة أو عسل الأسود مع الطحينة.

قبل النوم : كوب من الحليب محلي بالعسل + حبة موز.

نصائح:

شرب عصائر الطازجة.

شرب مغلي الحلبة محلي بالعسل 3 مرات في اليوم.

تناول المكسرات أو الزبيب أو الفول السوداني.

عدم تناول السوائل قبل الوجبات أو أثناها حتى لا يقل معدل طعامك، وتجنب شرب القهوة، الشاي والمياه الغازية قبل الوجبة حتى لا تفسد الشهية.

ممارسة رياضة المشي لفتح شهية إلى الطعام.

شرب الماء بكمية كافية.

تجنب تناول المشروبات مع وجبة الطعام.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: علاج النحافه بنظام غذائى بسيط
علاج النحافه بنظام غذائى بسيط
http://4.bp.blogspot.com/-12ziUL14G8c/VbzJKJm_c_I/AAAAAAAA0nY/hg3Qra3u3dg/s1600/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-12ziUL14G8c/VbzJKJm_c_I/AAAAAAAA0nY/hg3Qra3u3dg/s72-c/0000000000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/08/thinness-treatment-with-simple-diet.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/08/thinness-treatment-with-simple-diet.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy