اعلان

10 أنواع سوبر للتخلص من الوزن الزائد و للتخلص من الجوع

كل من يرغب في تخفيض الوزن دون إتباع حميات غذائية هذا تقرير سار، حيث يحتوي على أكثر الأطعمة التي تساعد في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع. ...

advertisement
كل من يرغب في تخفيض الوزن دون إتباع حميات غذائية هذا تقرير سار، حيث يحتوي على أكثر الأطعمة التي تساعد في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع.



إلى جانب القيمة الغذائية لتلك الأطعمة إلا أنها تمنح الشخص الشعور في الشبع لعدة ساعات لما تحتوية من انزيمات وألياف.



الفاصولياء السوداء:

فكوب واحد من الفاصولياء السوداء يحتوي على 15 غرام من البروتين الخالي من الدهون المشبعة بالإضافة إلى الألياف التي تمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترات طويلة بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم.



الافوكادو :

الغني بالألياف والبروتينات يحتوي ايضا على حمض الأوليك وهو مركب من دهون صحية غير مشبعة تفيد الجسم ، بالإضافة إلى أنها تمنح الشعور بالشبع فهي تعمل على إذابة الدهون حول منطقة البطن.

الجريب فروت:

تناول حبة من الجريب فروت قبل كل وجبة يساعد على فقدان ما يقارب على 450 غرام في أسبوع، الجريب فروت يعمل على خفض معدل الأنسولين الذي يعمل عند ارتفاعه على تخزين الدهون في الجسم.

الأرز البني:

كوب من الأرز البني يحتوي على 1.7 غرام من النشا المقاوم، والتي تعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات الصحية لتعزيز عملية الأيض لحرق الدهون. لذا ينصح الأطباء باستبدال الأرز الأبيض في الأرز البني.

الشوفان:

من المعروف انه غني في الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لذا ينصح بتناول كوب من الشوفان يوميا كونه سبب رئيسي لفقدان الوزن بشكل كبير.

سمك السلمون:

يحتوي سمك السلمون على كمية كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة التي تساعد في الشعور في الشبع لفترات طويلة .


الفاصولياء الحمراء:

تحتوي الفاصولياء على الألياف والبروتين بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، ان تناول كوب يوميا من الفاصولياء الحمراء يساعد على إنقاص الوزن 2 غرام .

البروكلي:

له قدرة كبيرة على فقدان الوزن لأنه لا يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية كما ان الفائدة الجيدة من تناول البروكلي ايضا هي تقليل فرص الإصابة في السرطان.

 الكمثرى أو الأجاص:

أثبتت الدراسات أن تناول 3 حبات من الأجاص يوميا يفقد الوزن بشكل أكبر كونها فاكهة غنية في الألياف.

العنب البري:

له العديد من الفوائد للمحافظة على صحة الجسم ورفع مناعته كما أنها الفاكهة الرائعة للحفاظ على الشباب بالإضافة إلى هذا فهي تعمل على إنقاص الوزن لما تحتويه هذا الفاكهة الصغيرة من كميات كبيرة من الألياف

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 10 أنواع سوبر للتخلص من الوزن الزائد و للتخلص من الجوع
10 أنواع سوبر للتخلص من الوزن الزائد و للتخلص من الجوع
http://3.bp.blogspot.com/-_7L7_B-Hr8o/Vfb2408QO9I/AAAAAAAA2qw/4S7iW4qAcik/s320/marriage%2Bsacrifices.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-_7L7_B-Hr8o/Vfb2408QO9I/AAAAAAAA2qw/4S7iW4qAcik/s72-c/marriage%2Bsacrifices.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/09/10-super-food-to-lose-weight.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/09/10-super-food-to-lose-weight.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy