اعلان

7 أطعمة تجنبيها بعد بلوغك الـ35

كلما تقدمت المرأة في السن، تعرضت لتغيرات فسيولوجية متعددة، الأمر الذي يتطلب تغيير نمط حياتها، وكذلك العادات الغذائية. المشروبات والزيو...

advertisement
كلما تقدمت المرأة في السن، تعرضت لتغيرات فسيولوجية متعددة، الأمر الذي يتطلب تغيير نمط حياتها، وكذلك العادات الغذائية.


وتؤكد دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، أن المرأة بعد تخطيها الخامسة والثلاثين، تدخل مرحلة جديدة، حيث تفقد عظامها الكالسيوم، والشعر يبدأ يتحول إلى اللون الرمادي، وقد تبدأ المفاصل في الضعف، وهذا يجعل من الضروري الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها، والتي يجب أن تتجنبها.



السمن النباتي
لأن معدلات حرق الجسم للدهون تتباطأ بعد الـ35، فلا بد من التقليل من السمن النباتي والزيوت المهدرجة، حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة الكولسترول أو زيادة الوزن.

الملح الزائد
إذا كنت تريدين السيطرة على معدلات ضغط الدم، فلا بد من الابتعاد عن ملح الطعام قدر المستطاع، لأن ما به من صوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

السكر الزائد
السكر يضر الكلى، ويتحول إلى دهون مختزنة، لذلك لا بد من التقليل من تناوله قدر المستطاع.

الأطعمة المقلية
إن كنتِ تريدين الحفاظ على وزنك فلا بد من تجنب تناول المزيد من الأطعمة المقلية، واستبدالها بالمشويات أو المسلوقة أو المطهية على البخار.

الخبز الأبيض
لن يمنحك أي فوائد غذائية سوى الكربوهيدرات التي تزيد وزنك، فمن الأفضل تجنبه.

الأرز الأبيض
الأرز الأبيض، مثل الخبز الأبيض لا يكاد يحمل أي قيمة غذائية، وكل ما يفعله هو زيادة الدهون في الجسم، ولتختاري بدلا منه الأرز البني الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات.

الكافيين
حاولي تناول الكافيين باعتدال، لأن الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين يزيد من إفراز جسمك لهرمون التوتر، مما يؤدي إلى إصابتك بالقلق، والغثيان، والأرق.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 7 أطعمة تجنبيها بعد بلوغك الـ35
7 أطعمة تجنبيها بعد بلوغك الـ35
http://1.bp.blogspot.com/-W35fxVMs840/Vgl7FXzoQyI/AAAAAAAA3HU/xQKZCnx81JE/s320/0000.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-W35fxVMs840/Vgl7FXzoQyI/AAAAAAAA3HU/xQKZCnx81JE/s72-c/0000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/09/7-35-keep-away-from-these-foods-after.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/09/7-35-keep-away-from-these-foods-after.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy