اعلان

أطعمة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع سريعاً

الإصابة بعدة أمراض منها الأزمات القلبية و السكتات الدماغية ترجع إلى إرتفاع ضغط الدم و هي تعد من أكثر الأمراض التي تتسبب في وفاة الكثيرين ح...

advertisement
الإصابة بعدة أمراض منها الأزمات القلبية و السكتات الدماغية ترجع إلى إرتفاع ضغط الدم و هي تعد من أكثر الأمراض التي تتسبب في وفاة الكثيرين حول العالم و لذلك ينبغي لكل شخص أن يحافظ على ضغط دمه متوازناً ومضبوطاً.



و للحفاظ على ضغط الدم توجد عدة طرق منها الحفاظ على وزن الجسم و الإمتناع عن التدخين و أهم العوامل الأخرى هي النظام الغذائي المتبع فهو يؤثر على ضغط الدم بشكل كبير.



و لذلك نعرض عليكِ فيما يلي مجموعة من الأغذية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.


الجزر

الجزر يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم و الذي ثبت علميا أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم و الذي يتسبب بدوره في الإصابة بأمراض القلب و لذلك فإن شرب عصير الجزر يحافظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي عن طريق تنظيم ضربات القلب و وظائف الكلى.


العناب

العناب يمكن تناوله باردا أو ساخنا و قد أكدت عدة دراسات علمية بأنه يساهم في تنشيط عضلات القلب و يخفض ضغط الدم المرتفع و يقلل من نمو الخلايا السرطانية و قد أكد العديد من الباحثين أنه يساهم كذلك في تقوية عضلة القلب كما إنه يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين ج و من الأعشاب الأخرى التي تؤدي نفس الغرض الكزبرة و النعناع و الزنجبيل و الزعتر و كذلك الرمان و الخرشوف.


السبانخ

السبانخ من أهم الخضروات الورقية التي تحتوي على الحديد كما إن عدد السعرات الحرارية فيها قليل و بها كميات وفيرة من الألياف و تحتوي على مواد مفيدة للقلب مثل البوتاسيوم و الفولات و الماغنيسيوم و هي تخفض مستويات ضغط الدم و تحافظ عليها.


الفواكه

الفواكه التي تحتوي على الماغنيسيوم تساهم في تخفيف ضغط الدم المرتفع و منها الكمثرى و البرتقال و الموز و العنب و البطيخ.


الكرفس

الكرفس هو أحد الخضروات الورقية الخضراء الذي يحتوي على عناصر غذائية عديد تساهم في إراحة بطانة عضلات الأوعية الدموية مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم كما إنه يحتوي على فيتامين ج و البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنيسيوم التي تساهم في خفض ضغط الدم و قد أوضحت دراسة صدرت عن نيويورك تايمز أن من يتناولون أربعة عروق من الكرفس كل يوم ينخفض ضغط الدم لديهم بنسبة تصل إلى أربعة عشر بالمائة أكثر من الذين لا يتناولونه.


الموز

الموز يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم و الذي يفيد في عمل القلب و يساهم في تنظيم ضغط الدم و قد نشر موقع غيزوندهايت هويته دراسة قام بها عدد من الباحثين أثبتت أن تناول موزتين كل يوم يخفض ضغط الدم بنسبة عشرة بالمائة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع سريعاً
أطعمة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع سريعاً
http://2.bp.blogspot.com/-dWq9zJU_Pns/VfX2xNHcdOI/AAAAAAAA2po/_MUttUbEqKg/s320/marriage%2Bsacrifices.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-dWq9zJU_Pns/VfX2xNHcdOI/AAAAAAAA2po/_MUttUbEqKg/s72-c/marriage%2Bsacrifices.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/09/foods-contribute-to-reduce-high-blood.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/09/foods-contribute-to-reduce-high-blood.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy