اعلان

احصلي على معدة مسطحة و جسم نحيف اخسري الوزن من المعدة

تمرين رائع و مميز بامكانك عند نهاية تمارينك الرياضية ... هذا التمرين سيمنحك تفصيلات لعضلات المعدة التي تبحث عنها ... و لكن عليك بالبدء با...

advertisement
تمرين رائع و مميز بامكانك عند نهاية تمارينك الرياضية ... هذا التمرين سيمنحك تفصيلات لعضلات المعدة التي تبحث عنها ... و لكن عليك بالبدء بالتمارين لتحصل(ي) على هذا الجسد الرشيق الجذاب المغري و على معدة مستحطة و دهون قليلة في الجسم.


اجلس (ي) عل حافة كرسي او مقعد ثابت (او حتى حافة السرير) امسك بالكرسي او المقعد من الخلف لتدعم جسم ... مد الارجل الى الامام و اثني الركب بشكل طفيف تماما" كما في الصورة في الاسفل


و الان بنفس الوقت ارفع (ي) القدمين باتجاه الصدر و حركي الاكتاف و الصدر باتجاه الركب تماما" كما في الصورة التالية.



قومي بهذا التمارين ثلاثة مرات ... كل مرة منها باقصى عدد من المرات التي تستطيعين القيام بها


للحصول على افضل النتائج و خسارة الوزن من هذا التمرين ... قومي بهذا التمرين عند نهاية باقي التمارين الرياضية عندما تكون العضلات مرنة و ساخنة
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: احصلي على معدة مسطحة و جسم نحيف اخسري الوزن من المعدة
احصلي على معدة مسطحة و جسم نحيف اخسري الوزن من المعدة
http://2.bp.blogspot.com/-e7Q3UkN5SCM/UVfGFngzkVI/AAAAAAAAApc/UmYJlpl3kpk/s1600/%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D9%2586%25D8%25AD%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9+%25D9%2588+%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25B7%25D8%25AD%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2584+..+%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AE%25D8%25B0+%25D9%2588+%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D8%25AE%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-e7Q3UkN5SCM/UVfGFngzkVI/AAAAAAAAApc/UmYJlpl3kpk/s72-c/%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D9%2586%25D8%25AD%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9+%25D9%2588+%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25B7%25D8%25AD%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2584+..+%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25AE%25D8%25B0+%25D9%2588+%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D8%25AE%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/09/get-flat-stomach-and-skinny-body.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/09/get-flat-stomach-and-skinny-body.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy