اعلان

كيف أزيد من طولي؟ إليكِ نصائح سحرية للحصول على قامة ممشوقة

يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة ولكن ماهي مراحل النمو وهل يمكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد به وهو ع...

advertisement
يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة ولكن ماهي مراحل النمو وهل يمكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد به وهو على الاغلب خمسين سم تقريبا يتغير خلال السنه الاولى الى حوالي خمسه وسبعون اي هنالك فرق خمسة وعشرون سنتيمتر ومن ثم يزداد الطول كل سنه حتى سن الخمس سنوات فقد اكد العلماء على ان معظم الطول نكسبه خلال السنوات الخمسة الاولى من عمرنا .

بعد الخمس سنوات يتواصل النمو ولكن بشكل ابطأ اي ما بين الخمس الى سبعة سنتيمترات في السنة لغاية عمر العاشرة تقريبا ، بعد هذه المرحله ندخل مرحلة البلوغ فعند الاناث يتوقف النمو بعد الحيض اما الذكور فبعد سنه من البلوغ تأتي ما يسمى هبَة النمو اي يزداد الطول فجأة بين عشرين الى خمسة وعشرين سنتيمتر خلال وقت قصير جدا فقد يكون اكتم النمو حوالي تسعة وتسعون بالمئة وتبقى النسبه المتبقية لغاية عمر الثامنة عشر الى العشرين ، فهنالك عاملان رئيسيان تؤثر على النمو ، الاولى هي الوراثة فإذا كان الابوان قصيران فهنالك احتمال كبير ان يكون المولود قصيرا وبالعكس ، الثاني هو نمط العيش الذي ينمو فيه الشخص ، فالتغذية الجيده مثلا والرياضة تلعب دورا في هذا الموضوع فالمجتمعات التي تتغذى بشكل صحي غتي بالكاسيوم والفيتامينات تراها اكثر طولا من المجتمعات التي تعاني من المجاعات والتي غالبا ما يكونوا قصار القامة بسبب سوء التغذية .

فمن أراد ان يزيد من طوله عليه بالتغذية الجيده المليئة بالبوتين والكالسيوم والاسماك وغيرها ، كما أن السباحة هي الرياضة الوحيدة التي تساعد الاشخاص على النمو بشكل سليم فقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه " علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل " .

 وإن من أهم الاغذية التي ستزيد النمو بشكل طبيعي هي :

 فيتامين د :فهو من الفيتامينات الاساية لزيداة الطول فهو يعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام ويوجد هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا.

 البروتينات : وهي العدس والدجاج السلمون والتونا واللبن والشوفان وغيرها فهي تقوم باصلاح الانسجة المصابة بالجسم .

وايضا فيتامين أ والكالسيوم والمعادن .

 ونرجو عدم اللجوء الى اي العاب قوى تؤذي الجسم والعظام لزيادة الطول ، فقط اتبع الاتغذية السليمة والرياضة وخاصة السباحة .


و الان نقدّم لك هذه النصائح لتساعدك على الحصول على قامة ممشوقة وتساعد عظامك على النمو:



خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم، فهذه الرياضة مفيدة جداً لنمو العظام.

مارسي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة)، 20 دقيقة يومياً.



التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري.

نامي ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات، لأن العظام تنمو في الليل.

اشرب لترين من الماء يومياً.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف أزيد من طولي؟ إليكِ نصائح سحرية للحصول على قامة ممشوقة
كيف أزيد من طولي؟ إليكِ نصائح سحرية للحصول على قامة ممشوقة
http://4.bp.blogspot.com/-YtICemha4rQ/ViaFEhO-X0I/AAAAAAAA3ug/ZJhYMLDvZr4/s320/shamoa-cafccfb6cf.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-YtICemha4rQ/ViaFEhO-X0I/AAAAAAAA3ug/ZJhYMLDvZr4/s72-c/shamoa-cafccfb6cf.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/10/magic-tips-on-how-to-be-tall.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/10/magic-tips-on-how-to-be-tall.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy