اعلان

رجيم الساعتين يفقدك 4 كيلوغرامات في أسبوع

إليك مجموعة متنوعة من المأكولات والفواكه لتطبيق حمية غذائية تعرف برجيم الساعتين. وهذه المأكولات بحسب ما هي مقسمة عليك تناول الوجبات اليومي...

advertisement
إليك مجموعة متنوعة من المأكولات والفواكه لتطبيق حمية غذائية تعرف برجيم الساعتين. وهذه المأكولات بحسب ما هي مقسمة عليك تناول الوجبات اليومية منها كل ساعتين من الوقت لخسارة 3 إلى 4 كيلوغرام في أسبوع على الأقل.  

– الإثنين: 

بيضة مسلوقة مع شريحة توست/ حبة من الموز/ كوب من الزبادي/ علبة طون من دون زيت/ شريحة توست/ حبة واحدة 

من التفاح/ بطاطا مسلوقة مع سلطة خضراء.


– الثلاثاء: 

3 ملاعق من الكورن فليكس مع نصف كوب من اللبن/ تفاحة/ كوب من الزبادي/ ربع دجاجة مشوية مع سلطة/ طبق 

خضار صغير/ علبة طون من دون زيت/ طبق سلطة خضراء/ توست مع ملعقتين من الجبنة.



– الأربعاء: 

توست مع ملعقة من العسل/ حبة برتقال/ شريحة صغيرة من الجبنة البيضاء/ 3 حبات من الجمبري مع سلطة خضراء/ 

تفاحة واحدة/ شريحة جبنة شيدر/ ربع دجاجة مع خضار مطبوخة بكمية صغيرة.

– الخميس: 

شريحة توست مع ملعقة صغيرة من العسل/ نصف برتقالة/ طبق صغير من الخضار/ بيضة مسلوق مع سلطة خضراء من 

دون طماطم/ حبة تفاح/ شريحة من جبنة الشيدر/ شريحة من الستيك المشوي مع سلطة/ نصف كوب من الزبادي.

– الجمعة: 

شريحة توست مع ملعقة من العسل/ برتقالة/ 4 ملاعق من الجبنة البيضاء/ طبق من شوربة الخضار/ شريحة من 

البسكويت للريجيم/ شريحة من جبنة الشيدر/ ربع دجاجة مع خضار مسلوقة/ كوب من عصير الغريب فروت.


ملحوظة هامة :

ويمكن في الأيام التالية إتباع النظام نفسه المعتمد من الإثنين وما يليه تدريجياً إلى حين الحصول على الوزن الذي

 ترغبين به. لكن حاولي الا تتبعي هذا الرجيم لاكثر من اسبوعين لأن النظام الغذائي الصحي يتطلب منك إدخال كافة 

أنواع الطعام إلى جسمك وبكميات متوازنة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم الساعتين يفقدك 4 كيلوغرامات في أسبوع
رجيم الساعتين يفقدك 4 كيلوغرامات في أسبوع
http://1.bp.blogspot.com/-9UB5u5FeDaw/Vjosf-IC9nI/AAAAAAAA4J4/bfQRu8Noexk/s320/000000000000000000000000000.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-9UB5u5FeDaw/Vjosf-IC9nI/AAAAAAAA4J4/bfQRu8Noexk/s72-c/000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/11/4-diet-hours-loses-4-kilograms-in-week.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/11/4-diet-hours-loses-4-kilograms-in-week.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy