اعلان

الطرق الفعالة في زيادة ذكاء مخ الانسان وتقوية تركيزة وسرعة الحفظ

من منا لا يود ان يكون بذاكره كالحديد ويتذكر كل شيء خاصة في المواقف الصعبه وفي اللحظات الحرجه. ومن منا لا يحب ان يدخل الامتحان ويضع الاجا...

advertisement
من منا لا يود ان يكون بذاكره كالحديد ويتذكر كل شيء خاصة في المواقف الصعبه وفي اللحظات الحرجه.
ومن منا لا يحب ان يدخل الامتحان ويضع الاجابة كامله ويحصل على اعلى الدرجات في حياته العلمية والعملية.
لتحقيق ذلك اليكم بعض الطرق المفيده:



1. التأمل والتفكير في خلق الله: 
من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولا نقصد به هنا تامل الفلاسفة في الفراغ او بلا هدف ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي كي يتم التركيز فيما يتم التفكر به فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز.

2. تمارين المخ الرياضية: 
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين الرياضية بانتظام لزيادة قوته  لذلك يمكنك استخدام الالغاز ولعبة الشطرنج مثلا او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها,فهي كلها لها هدف واحد وهو تدريب المخ.



3. الحصول على الراحة بالنوم الجيد:
 التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟ فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه ,ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات على الاقل فهي تختلف من شخص الى اخر وهناك بعض المساعدات كالضوء والحراره التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ.

4. صحتك مفتاح نجاحك لذلك يجب ان تحافظ على جسمك: 
كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الرياضية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك
ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية بالبروتينات.
وتبتعد قدر الامكان عن كل شيء مصنع من ماكول ومشروب خاصة مشروبات الطاقه.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الطرق الفعالة في زيادة ذكاء مخ الانسان وتقوية تركيزة وسرعة الحفظ
الطرق الفعالة في زيادة ذكاء مخ الانسان وتقوية تركيزة وسرعة الحفظ
http://3.bp.blogspot.com/-Tj_1jwqDPRg/VkNWOqrvC4I/AAAAAAAA4bU/UpuV05VI41c/s320/000000000000000000000000000000000000000.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Tj_1jwqDPRg/VkNWOqrvC4I/AAAAAAAA4bU/UpuV05VI41c/s72-c/000000000000000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/11/effective-ways-to-increase-intelligence.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/11/effective-ways-to-increase-intelligence.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy