اعلان

كل شئ عن استخدام الماء الساخن في التخسيس

هل تريد أن تفقد وزنك و لكن تشعر بالكسل أو ليس لديك وقت كافي للذهاب إلي الصالة الرياضية ؟ هل تتسائل إذا كان هناك أي خدعة بسيطة تساعدك ...

advertisement


هل تريد أن تفقد وزنك و لكن تشعر بالكسل أو ليس لديك وقت كافي للذهاب إلي الصالة الرياضية ؟ هل تتسائل إذا كان هناك أي خدعة بسيطة تساعدك في فقدان الوزن دون تكلفة الكثير ؟ نحن نقدم لك إجابة علي هذه الأسئلة بالتفصيل . من الشائع جداً إستخدام الماء الساخن كل يوم في المنزل و لكن هل تعلم بأنه يساعد في فقدان الوزن ؟ هذا سوف ما نعرضه لك بالتفصيل في السطور القادمة :

فوائد الماء الساخن الصحية :

من العناصر الطبيعية للترطيب :

يعد الماء الساخن واحد من أكثر العناصر الطبيعية التي تساعد علي ترطيب الجسم و خصوصاً عند إستهلاك ما يكفي من اي شكل من أشكال الماء و ذلك لأن أي خلية موجودة في الجسم بحاجة إلي الماء لإمتصاص العناصر الغذائية و إخراج الفضلات و يجب علي الفرد تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء في اليوم للحفاظ علي ترطيب الجسم .يساعد الماء الكليتين في طرد الفضلات و السموم ولازمة لجميع العمليات الكيميائية و التمثيل الغذائي للجسم .

يعد الماء عنصر مهم جداً في البقاء علي قيد الحياة ، يوصي خبراء التغذية و الصحة بتناول 7 – 8 أكواب ماء كل يوم . قد يفضل البعض تناول الماء البارد و لكن أخصائي التغذية ينصحوا بالماء الساخن او البارد كلاهما عناصر جيدة للجسم و يمكنك من الحصول علي الفوائد الصحية .

منظف طبيعي :

تناول الماء الساخن يساعد في تنظيف الجسم بشكل فعال . و إذا كنت تعاني من سؤء الهضم ، يمكنك تناول 2 كوب من ساخن مرتين يومياً لتحسين سؤء الهضم . فعند تناول كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد في طرد السموم من الجسم . وعند تناول كوب من الماء الساخن كل صباح علي معدة فارغة يساعد في تحسين حركة الأمعاء و علاج الإمساك. حيث يخفف الماء الساخن من جزئيات الطعام و يسهل من مرورها بسرعة .

و سيلة طبيعية لإنقاص الوزن :

يساعد الماء الساخن في تحطيم رواسب الدهون و بالتالي يساعد في فقدان الوزن. و عندما توجد كمية كافية من الماء في الجسم يعمل علي تحسين أداء العضلات و الأجهزة و بالتالي تعزيز نشاط عملية الإيض و بالتالي يسمح لك بحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع . لذلك ينصح بتناول الماء الساخن قبل تناول أي وجبة بحوالي 15 دقيقة ليساعدك في كبح الشهية حيث يساعدك الماء الساخن في تقليل الرغبة في تناول المزيد الطعام و السعرات الحرارية.

و يعتقد الخبراء بأن تناول الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار يزيد من فرص عدم تناول السعرات الحرارية في اليوم الواحد . أيضاً يحد الماء الدافئ في الصباح من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالإضافة إلي أنه يرطب الجسم و يساعد في زيادة الشعور بالشبع بالمقارنة مع الماء الدافئ . لهذا إذا قمت بتناول الماء الدافئ قبل تناول الطعام يساعدك في الشعور بالشبع و بالتالي تناول كميات أقل .

قد يخطئ الأغلبية في الخلط بين العطش و الجوع و يؤدي هذا الخلط إلي إتباع نظام غذائي غير مناسب . و نحن غالباً ما نقوم بتناول الطعام و نحن في الحقيقة نشعر بالعطش لذلك في هذه الحالة يفضل تناول كوب الماء الدافئ لتخفيف حدة العطش . لذلك من الأفضل أن تحاول بقاء زجاجة الماء الدافئ بجانبك لشرب الماء في حالة الشعور بالعطش و يمكنك إضافة عصير الليمون و العسل للحصول علي فوائد إضافية مثل بشرة متوهجة .

الغرض من تناول الماء الدافئ هو أن الجسم يتكيف لدرجة حرارة الجسم و بالتالي زيادة عملية الإيض و يحفز فقدان الدهون . لذلك ، من الضروري إستهلاك الماء الدافئ علي مدار اليوم لحرق السعرات الحرارية و بالتالي يساعدك في إنقاص الوزن

و في دراسة نشرت في مجلة التغذية الأمريكية عدد 2008 ، لاحظ فيها الباحثون بأن هناك مجموعة من الأفراد الكبار في السن يعانوا من زيادة الوزن و السمنة و قد تم إجراء الدراسة عليهم بتناول كوب من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الإفطار ، أظهرت النتائج بأن الماء الدافئ ساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بنسبة 13 % . و علي النقيض فإن هناك دراسة أخري نشرت في مجلة السمنة عام 2007 بأن تناول المياه قبل تناول الطعام له تأثير علي الأفراد الذين يقل عمرهم عن 35 سنة .

إضافة نكهة إلي الماء الدافئ :

إذا كنت تري بأن الإنتظام في تناول الماء الدافئ ممل يمكنك إضافة نكهة إليه لا تصر بجسمك مثل بضع من قطرات الليمون أو العسل لتسهيل عملية الهضم . و يمكنك أيضاً محاولة تجربة أرواق النعناع ، الزنجبيل ، أو إضافة قطع الفواكه الطازجة .


لذا في المرة القادمة إذا كنت تشعر بالكسل للذهاب إلي الصالة الرياضية يمكنك ببساطة تجربة الماء الدافئ فهو واحد من الطرق الغير مكلفة في فقدان الوزن و ليس هذا بحسب بل هو يساعد في الحصول علي العديد من الفوائد الصحية الأخري .

و يشمل النظام الغذائي الذي يعتمد علي الماء الساخن تناول كوب ماء دافئ كل يوم في الصباح بعد الإستقياظ مباشرة و نص كوب قبل تناول أي وجبة . و يفضل أن تكون درجة حرارة الماء الذي تشربه قريبة من 50 درجة مئوية يمكنك تحقيق ذلك من خلال وضع كوب الماء في الميكروويف لمدة 1 دقيقة .

و الأن أخبرنا هل تستهلك الماء الساخن بشكل منتظم ؟ و هل لاحظت نتائج إيجابية في فقدان وزنك بعد تناول الماء الساخن بإنتظام ؟


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كل شئ عن استخدام الماء الساخن في التخسيس
كل شئ عن استخدام الماء الساخن في التخسيس
http://2.bp.blogspot.com/-sKp-hZf4YCs/Vjpre8idWvI/AAAAAAAA4LQ/AotNtJkrkKc/s320/000000000000000000000000000.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-sKp-hZf4YCs/Vjpre8idWvI/AAAAAAAA4LQ/AotNtJkrkKc/s72-c/000000000000000000000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/11/use-of-hot-water-in-slimming.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/11/use-of-hot-water-in-slimming.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy