اعلان

تجربة خياليه في فقدان مقاسي من XL الى M و فقدان15 كيلو من الشحوم دون تعب و دون رجيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الحقيقه التجربه دى مش تجربتي ده موضوع لاقيته فى احد المنتديات و حبيت ان انا انقل لكم هذه التجربه لعلكم...

advertisement
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحقيقه التجربه دى مش تجربتي ده موضوع لاقيته فى احد المنتديات و حبيت ان انا انقل لكم هذه التجربه لعلكم تستفيدون منها



البرنامج 

فطور الصباح حسب الرغبة لكن لا يتعدى 600 كالوري 

الغذاء 400 سعرة حرارية 

العشاء ما بين 100 و 300 سعرة 



كيفيه تقسيم السعرات 

600 سعرة خضار خضراء 

200 سعرة بروتين 

100 سعرة حليب و مشتقاته 

200 سعرة فواكه 

50 سعرة حرارية نشويات او عجائن 

الفترة 
45 يوم 

الرياضة 

1 ساعه يوميا 3 مرات في الاسبوع

تنويه

شرب 3 لتر من المياه يوميا

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تجربة خياليه في فقدان مقاسي من XL الى M و فقدان15 كيلو من الشحوم دون تعب و دون رجيم
تجربة خياليه في فقدان مقاسي من XL الى M و فقدان15 كيلو من الشحوم دون تعب و دون رجيم
http://1.bp.blogspot.com/-BVH0JyeeJC4/VlSs5eXXQkI/AAAAAAAA4xE/QtsR-qjf_r8/s320/0%2B%25281%2529.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-BVH0JyeeJC4/VlSs5eXXQkI/AAAAAAAA4xE/QtsR-qjf_r8/s72-c/0%2B%25281%2529.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/11/xl-m-15-how-to-lose-2-sizes.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/11/xl-m-15-how-to-lose-2-sizes.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy