اعلان

10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط

أحياناً جلّ ما نريد هو أن يبدو ذاك السروال الضيّق أو الفستان القصير رائعاً عندما نحاول اعتماده، والهدف يكون البحث عن دايت سريع لتح...

advertisement



أحياناً جلّ ما نريد هو أن يبدو ذاك السروال الضيّق أو الفستان القصير رائعاً عندما نحاول اعتماده، والهدف يكون البحث عن دايت سريع لتحقيق ذلك. ربما لا تريدين اتباع رجيم قاسٍ أو نصائح للرجيم يصعب عليكِ تطبيقها وتريدين طرق تنحفّكِ من دون القيام بمجهود كبير. لا عليكِ، فقد وجدنا لكِ لا حلّ واحد بل 10 حلول للتخسيس السريع فتبدين أنحف وأكثر رشاقة خلال 7 أيام فقط. سيبدو الأمر وكأنكِ خضعتِ لأسرع رجيم في أسبوع أخسركِ من 2 إلى 3 كيلوغرامات، لكن الحقيقة أسهل من ذلك طبعاً:




اجعلي المياه مشروبكِ الوحيد: إن كان مشروبات الطاقة أو عصائر الفاكهة غالبيتها تحوي على ما يقارب 100 وحدة حراريّة، فضلاً عن الصوديوم والكاربوهيدرات التي تسبّب احتباس المياه في جسمكِ وجعله منتفخاً. استعيضي عنها هذا الأسبوع بالمياه التي لا تحوي على أيّ سعرات حراريّة وتحافظ على ترطيب جسمكِ ورشاقتكِ.

توقّفي عن تناول المحلّيات الاصطناعية: خصوصاً تلك الموجودة في العلكة والمشروبات الغازيّة، والتي يصعب على الجسم تفكيكها وحرقها.

أضيفي 30 دقيقة على مجموع ساعات نومكِ: المزيد من النوم يعني المزيد من الراحة وبالتالي تصبحين أقل تعباً وأكثر قدرة على التحكّم بخياراتكِ في الأكل.

احرصي على تناول الأطعمة المدعّمة بالبروبيوتيك: وذلك لأن هذا المكوّن في الأطعمة يعيد التوازن إلى البكتيريا الجيّدة في الأمعاء، مما يجعل عمليّة الهضم أسرع وأكثر فعاليّة. من هذه الأطعمة الزبادي، الشكوكولا الأسود، المخلّلات...




حاولي أن تبقي هادئة بعيداً عن التوتّر الذي يسبّب إطلاق مادّة الأدرينالين في الجسم والتي تعدّل أو تبطأ طريقة حرق الأطعمة.

احرمي نفسكِ من طعام مفضّل واحد فقط: إن كان البسكويت المالح الذي تستمتعين بتناوله أمام التلفاز أو الشوكولا اللذيذ بعد الغداء، الأمر سيساعدكِ بتخفيض عدد من السعرات الحراريّة من مجموعكِ اليومي. إنه أسبوع فقط لذا لن تشعري بالضيق إذا ما حرمتِ نفسكِ قليلاً!

حاولي أن تبتعدي قدر الإمكان عن الخبز الأبيض والباستا: فهذا النوع من الأطعمة مشبّع بالدهون والسعرات الحراريّة.

خفّفي من إضافة الملح إلى أطباقكِ: وذلك للتخفيف من حصولكِ على الصوديوم الذي يسبّب الانتفاخ.

تناولي القهوة قبل ممارسة الرياضة: صحيح أن المياه هو مشروبكِ الوحيد لكن اخرقي هذه القاعدة في هذهالحالة فقط. القهوة ستمنحكِ دفعة إضافيّة من الطاقة فتحرقين المزيد والمزيد من السعرات.

تناولي السالمون عند الغداء: هذا النوع من ثمار البحر يساعدكِ في بناء العضلات وبالتالي يساعد بنحت جسمكِ بعض الشيء.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط
10 حيل سهلة لخسارة الوزن خلال أسبوع واحد فقط
http://3.bp.blogspot.com/-mFPXFRbFqvY/Vl7pZQ1ycMI/AAAAAAAA4_8/8OPIUM5M_j0/s320/00000.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-mFPXFRbFqvY/Vl7pZQ1ycMI/AAAAAAAA4_8/8OPIUM5M_j0/s72-c/00000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2015/12/10-10-easy-tricks-to-lose-weight-in.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2015/12/10-10-easy-tricks-to-lose-weight-in.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy