Archive Pages Design$type=blogging

1

لشد منطقة الأرداف والفخذين لديك اتبعي هذه النصائح السبعة

إن المنطقة السفلية من الجسم تشكل مشكلة كبيرة لدى الكثير من الناس وذلك بسبب تجمع الدهون غير المرغوب بها بشكل فائض في هذه المنطقة مما يس...

advertisement


إن المنطقة السفلية من الجسم تشكل مشكلة كبيرة لدى الكثير من الناس وذلك بسبب تجمع الدهون غير المرغوب بها بشكل فائض في هذه المنطقة مما يسبب مشاكل للناس في الشكل الظاهري. وغالباً ما يكون السبب وراء ذلك إما هرموني أو وراثي أو نمط الحياة الخاطئ الذي يتبعه الكثير من الناس. ولحسن الحظ توجد الكثير من الطرق التي تسعد على استعادة جمال هذه المنطقة وعلى شدها والتخلص من هذه الدهون المزعجة وهي

أولاً: ممارسة تمارين الكارديو والتمارين المقوية

إن ممارسة الرياضة الصحيحة هي أفضل طريقة للتخلص من دهون الأرداف والفخذين فللتخلص من هذه الدهون يجب أن يتم ممارسة الرياضة التي ترفع من دقات القلب مما يساهم بالحرق بشكل افضل فمثلاً يجب أن يتم الركض أو القفز أو نط الحبل أو الركب على الدراجة لمدة أربعين دقيقة خمس مرات اسبوعياً


ثانياً: رياضة الأيروبيك

بالتزامن مع ممارسة رياضة الكارديو يجب أن يتم القيام بتمارين الأيروبيك للمساعدة لى شد العضلات وحرق الدهون بفاعلية أكثر ومن الممكن أن يتم تعلم هذه الرياضات بشكلها الصحيح من اليوتيوب

ثالثاً: اليوغا

تساعد رياضة اليوغا في التقليل من الدهون وشد الجسم بفاعلية أكبر كما أنها تزيد من الليونة وتريح الذهن والعقل

رابعاً: خل التفاح

يساعد خل التفاح في تذويب الشحوم المتراكمة في الجسم كما أنه يحوي على معادن مهمة كالبوتاسيوم والمغنيزيوم والكالسيوم كما أنه يساعد في طرد السموم من الجسم ومنع الاحتباس المائي

كل ما يجب القيام به هو مزج ثلاث أجزاء من خل التفاح مع جزء من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند والقيام بمساج لمنطقة الفخذين والأرداف لمدة عشر دقائق ثم ترك الخليط على الجسم لمدة نصف ساعة وبعدها تغسل البشرة بالماء, يجب أن يتم اتباع هذه الطريقة مرتين يومياً للتخلص من هذه المشكلة

خامساً: زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند أحد أفضل المواد التي تساعد في طرد الدهون الفائضة من الجسم ومن الفخذين والارداف لأن سلسة الحموض الدهنية المتوسطة الموجودة في زيت جوز الهند تمتص بشكل مباشر من قبل خلايا الجسم وتحول إلى طاقة بدلاً من دهون كما أن زيت جوز الهند يحسن الاستقلاب ويخفف من الشهية, كل ما يجب القيام به هو استعمال زيت جوز الهند في الطبخ أو القيام بمساج للجسم به يومياً لمدة عشر دقائق

سادساً: حبيبات القهوة

إن القهوة تحوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على شد الجسم وتنعيمه وتحسن من الدوران والتقليل من تراكم الدهون في الجسم. لذلك ما يجب القيام به هو فرك الجسم بحبيبات القهوة الممزوجة مع العسل وتقشير الجسم به وبالأخص الفخذين والأرداف وترك الخليط حتى يجف ثم غسل البشرة

سابعاً: إحداث تغيرات غذائية

إن اتباع الحمية الصحية هي المفتاح الأساسي الذي يساعد في الحفاظ على جسم صحي ويساعد في التخلص من هذه المشكلة التي سببها الأول هو نمط الحياة غير الصحي

لذلك يجب أن يتم تناول الأطعمة منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية والتقليل من تناول الأغذية النشوية مثل الأرز والمعكرونة وغيرها والتقليل من تناول الأغذية الحاوية على السكر والامتناع عن تناول الوجبات السريعة والجاهزة وعدم شرب المشروبات الغازية أو الصودا حتى ولو كتب عليها أنها خالية من السكر

كما يجب أن يتم شرب كميات وافرة من الماء يومياً لأنه يساعد في طرد السموم من الجسم وتطهير الجسم والتخفيف من الوزن

و الان مع بعض التمارين الرائعه لشد الافخاذ و الرجلين و المؤخره











advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

تعليقات

الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون ازاله شعر و المناطق الحساسه اصنع بنفسك أكلات دايت الاكل الصحى التاهيل الوظيفي الحامل السعادة الزوجيه المراه و الرجل امومه و طفوله انوثه و اتيكيت أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر بشرتك بيتك مملكتك تعريف منتجات الريجيم تعليمات للريجيم تمارين الرشاقه حساب السعرات الحراريه حلويات حوادق حياتك ديكور ديني رمضانيات ريجيمات سوبرماركت شعرك صحتك و جمالك صيدليات طرق اللبس المناسب للجسم طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك علاج النحافه غرائب و طرائف فيديو الرشاقه قصص قصيره كمبيوتر مشاريع صغيره مشروبات مطاعم و وجبات جاهزه مكياج Make up موبايل نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم وصفات طبيعيه للتنحيف وصفات لزياده الوزن وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات وظفنى حالا jobs Health and beauty
false
rtl
item
ريجيم فى ريجيم: لشد منطقة الأرداف والفخذين لديك اتبعي هذه النصائح السبعة
لشد منطقة الأرداف والفخذين لديك اتبعي هذه النصائح السبعة
http://4.bp.blogspot.com/-NqBJ9fUkvAg/VpAZEDnQHGI/AAAAAAAA6fo/hxQyJVT4Mfc/s1600/01949966-photo-renforcement-musculaire-des-fessiers.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-NqBJ9fUkvAg/VpAZEDnQHGI/AAAAAAAA6fo/hxQyJVT4Mfc/s72-c/01949966-photo-renforcement-musculaire-des-fessiers.jpg
ريجيم فى ريجيم
http://www.regimexregime.com/2016/01/firming-thighs-and-buttocks-area-have.html
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/
http://www.regimexregime.com/2016/01/firming-thighs-and-buttocks-area-have.html
true
8781900770331388292
UTF-8
لا يوجد أى مواضيع شاهد الكل أقرأ المزيد رد إلغاء الرد مسح عن الرئيسيه الصفحات المواضيع شاهد الكل بعض المواضيع المختارة التسميات الأرشيف SEARCH لا يوجد اى موضوع يناسب طلبك Back Home الأحد الأثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو مايو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الان منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع