اعلان

رجيم الجبنة القريش لخسارة الوزن مع طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل

رجيم الجبنة القريش, خسارة الوزن, طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل, حمية الجبنة القريش,

advertisement
زاد إقبال الناس باختلاف أعمارهم وأجناسهم في الآونة الأخيرة على تناول جبنة قريش، فبجانب مذاقها الطيّب فهي تلعب دوراً أساسياً في تخسيس الوزن والتخلّص من الدهون، وتعتبر من أكثر الأطعمة التي يقبل لاعبي كمال الأجسام على تناولها.



فوائد إتباع نظام الحمية الجبنة القريش

تحتوى الجينة القريش على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوى العظام ويمنع هشاشتها وتمنع لين العظام.


تحافظ على الأسنان وتمنع تسوسه وتحافظ على مينا الأسنان.

تحافظ على مستوى السكر في الدم.

تحتوى على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة وتمنع الإحساس بالضعف والخمول الذي غالباً ما يحدث عند اتباع نظام الحمية الغذائية.

تحتوى على فيتامين د الذي يدخل في الوقاية من سرطان الثدي ويعوض الجسم عن اشعة الشمس ويحافظ على.

يحافظ على الكتلة العضلية للجسم ويمنع ترهلها.

يحتوى على عنصر البوتاسيوم الهام لتقوية خلايا المخ وزيادة القدرات العقلية.

يحافظ على معدل الكوليسترول في الدم ويمنع تصلب الشرايين.

يحافظ على صحة العينين.

يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

يحتوى على نسبة منخفضة من الأملاح مما يحافظ على الجسم ويمنع احتباس الماء بالقدمين والساقين.

من الأغذية الهامة للحامل لاحتوائه على عنصر الكالسيوم الهام لها ولتكوين الجنين.

يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما يحفز الجسم على خسارة الوزن ويمنع الشعور بالتعب والغثيان الذي غالبا ما يصاحب أي نظام حمية.

يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع دون اكتساب وزن.

رجيم الجبنة القريش لخسارة الوزن مع طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل



أضرار إتباع رجيم الجبنة القريش

لكل نظام غذائي فوائد وإضرار ولكن يعتبر نظام الحمية بإتباع الجبنة القريش من أقل الأنظمة مخاطر على الجسم, وهنا سوف نعرض مخاطر إتباع رجيم الجبنة القريش لفترة طويلة.

إتباع نظام رجيم الجبنة القريش لفترة طويلة قد يسبب الغثيان والتعب لفقر الجسم للعناصر الغذائية الأخرى والهامة لنشاط الأجهزة الحيوية بالجسم.

يؤثر بالسلب على عملية التمثيل الغذائي.

يؤثر على صحة الكبد والجهاز الهضمي.

كما إنه يؤدى إلى فقد الكتلة العضلية مع الوقت.

يؤثر على الجهاز المناعي للجسم ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض.

نظام رجيم الجبنة القريش

وجبة الإفطار: تناول 100 جرام من الجبن القريش بجانب ربع رغيف من الخبز الأسمر أو البلدي, أو يمكن تناول 2 بيضة مسلوقة بجانب ثمرة من الخيار أو الخس.

وجبة الغداء: تناول 250 جرام من الجبن القريش بجانب طبق من السلطة الخضراء وقطعة من التوست الأسمر, وتناول ثمرة من التفاح او البرتقال أو الكمثري أو 4 شرائح من البطيخ أو الشمام.

وجبة العشاء: تناول 100 جرام من الجبن القريش بجانب ربع رغيف اسمر وكوب من الحليب الخالي من الدسم او الزبادي اللايت وثمرة من الخيار.


نصائح عند إتباع رجيم الجبنة القريش

يجب ان يكون طبق السلطة بدون زيت أو ملح ويمكن إضافة البهارات أو زيت الزيتون.


الابتعاد تماما عن الحلويات وعدم استخدام السكر الأبيض.

ممارسة الرياضة ولاسيما رياضة المشي لمدة 20 دقيقة خلال اليوم.

تناول الطعام ببطء ومضغة جيدا حيث أن المخ يبعث إشارات بالشبع بعد مرور 20 دقيقة من بدأ تناول الطعام.

تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم.

تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل مشروب القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والليمون والعسل الأبيض.

يجب أن يكون وجبة العشاء قبل الذهاب إلى النوم بساعتين.


طريقة عمل الجبنة القريش فى المنزل


إذا كنت من عشاق الجبن القريش اللذيذة والخفيفة والصحية، يمكنك تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة.

المكونات:

4 لتر حليب بقري

4 ملعقة كبيرة خل

ذرة ملح

الطريقة:

سخن الحليب على درجة حرارة متوسطة، حتى يوشك على الغليان، ونضيف الخل ونرفع الخليط من على النار، ونتركه حتى تنفصل المادة الصلبة عن السائلة.

نحضر مصفاة كبيرة، وتبطن بقطعة كبيرة من الشاش، ثم توضع في وعاء عميق.

نرفع المواد الصلبة المتكونة على سطح الحليب، وتوضع في قطعة الشاش، ونغطي الشاش بوضع إناء ثقيل عليه حتى يصفي السائل منه تماما.

لتشكيل وتقطيع الجبن: نحمل القطع الصلبة التي تكونت ونضعها على حصيرة مأكولات صغيرة "مثل حصيرة السوشي"، ونلف الجبن داخل الحصيرة على شكل اسطوانة ثم نضغطها جيدًا للتخلص من السائل، وعندما تتجمد نقطعها إلى قطع صغيرة ونضعها في علبة بلاستيك داخل الثلاجة.



advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم الجبنة القريش لخسارة الوزن مع طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل
رجيم الجبنة القريش لخسارة الوزن مع طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل
رجيم الجبنة القريش, خسارة الوزن, طريقة عمل الجبنه القريش فى المنزل, حمية الجبنة القريش,
https://2.bp.blogspot.com/-yl8AxeEK4xE/WiMvvo4LV2I/AAAAAAABHQE/j29uZusosR0SlZqId-QIjupvwUR8VtQbACLcBGAs/s320/%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B4.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-yl8AxeEK4xE/WiMvvo4LV2I/AAAAAAABHQE/j29uZusosR0SlZqId-QIjupvwUR8VtQbACLcBGAs/s72-c/%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B4.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2017/12/make-cheese-at-home.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2017/12/make-cheese-at-home.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy