اعلان

نصائح لخسارة دهون البطن و الكرش عند السيدات

- تعاني الكثير من النساء من وجود دهون بمنطقة البطن، الامر  الذي يزيدهم سنا فوق سنهم، ويفقدهم الثقة بالنفس. - ودهون البطن هو عبارة عن تك...

advertisement

- تعاني الكثير من النساء من وجود دهون بمنطقة البطن، الامر الذي يزيدهم سنا فوق سنهم، ويفقدهم الثقة بالنفس.

- ودهون البطن هو عبارة عن تكّون الدهون وتراكمها في منطقة البطن والخصر، والحقيقة العلمية ان الدهون توجد مع الطفل منذ ولادته في هذه المنطقة، ولكن عند تناول اطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون تخزن في هذه المنطقة وتؤدى الى ظهور وبروز البطن.

بتحلمي ببطن مشدوده وكل ده بدون ريجيم ولا تمارين ولا مناقيع طعمها يقرف تعرفى على الحل السحري

-الأسباب:

نصائح لخسارة دهون البطن و الكرش عند السيدات

-الكسل والخمول وقلة المجهود البدني من الاسباب الرئيسية لظهور دهون البطن.

-إهمال ممارسة التمارين الرياضية لكامل الجسم، وبالأخص اهمال تمارين البطن.

-الحالة النفسية من توتر وقلق، والحالة البدنية من اجهاد عضلي تؤدى الى تكوين دهون البطن.

-قلة التمثيل الغذائي والحرق البطيء للدهون.

-تناول كميات كبيرة من الطعام على دفعات واحدة.

- وجود كمية كبيرة من السوائل والهواء داخل البطن ومن اهم مسببات ذلك تناول بعض الاطعمة التي تعمل على هذا وبالأخص الطعام السريع.

-اكل وجبات كبيرة بين الوجبات الرئيسية، فلا يستطيع الجسم هضم كل ما دخله من طعام.

-شرب المياه اثناء الاكل او حتى قبله وبعده مباشره مما يؤدى الى بروز البطن وتكون دهون البطن.

-وجودة انتفاخات وغازات في البطن يساعد على تكوين دهون البطن.

- لا يجب التخلص من دهون البطن فقط لأنه يجعل شكل الشخص سيء للغاية ويحرمه من ارتداء ما يريد من ملابس ويؤثر على نفسيته، مما يجعل الشخص يريد الاختباء من الاخرين، وقد يضطر الى عدم حضور مناسبات لأنه لا يجد ما يناسبه لارتدائه.

- الا ان لها اضرار كبيرة على الصحة، حيث تقل اللياقة البدنية للشخص ولا يستطيع القيام بالكثير من الاعمال، ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ومنها امراض السكرى من النوع الثاني، وامراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية بالإضافة الى ارتفاع ضغط الدم.

وللتخلص من دهون البطن يجب اتباع بعض العادات الغذائية السليمة مثل:

اعلان
- تجنب الاطعمة التي تسبب تجمع الغازات بالمعدة والانتفاخات ومنها  البصل والثوم والبقوليات والبروكلي والكرنب، والكرات.

- البعد عن أى توتر او ضغوطات نفسية مثل القلق او حتى الاضطرابات النومية لانها تؤدى الى تجمع الدهون في البطن.

- ممارسة الرياضة امر هام جدا للتخلص من دهون البطن.

-الابتعاد عن تناول وجبات دسمة بالليل، تجنب الاطعمة المليئة بالسكريات، استخدام زيوت اقل في الطعام.

-تناول الفواكه والخضار باستمرار، وشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم بما لا يقل عن لتران يوميا.

-تجنب الطعام السريع والمقليات، وتناول بروتينات غير دسمة، والاقلال من النشويات.

-يمكن استخدام خل التفاح بإضافته للمياه من اجل القضاء على دهون البطن، كما يمكن تدليك البطن بخليط من زيوت (القرفة، الورد، الزعتر، المنثور، النعنع، الزنبق، النرجس) من اجل تقليل دهون البطن.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لخسارة دهون البطن و الكرش عند السيدات
نصائح لخسارة دهون البطن و الكرش عند السيدات
https://3.bp.blogspot.com/-aj0fsNCvt6s/WoNMVHMNquI/AAAAAAABIK0/QVD09z3r-sAnpklBVFkmD4hDXBSprvZjACLcBGAs/s320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25B4-%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-aj0fsNCvt6s/WoNMVHMNquI/AAAAAAABIK0/QVD09z3r-sAnpklBVFkmD4hDXBSprvZjACLcBGAs/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25B4-%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2018/02/Loss-of-belly-fat.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2018/02/Loss-of-belly-fat.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy