اعلان

مشروبات منزلية لسد النفس لخسارة الوزن

خسارة الوزن, سد النفس, مشروبات منزلية, وصفات واعشاب

advertisement
لابد لنا من الاعتماد على مثبطات الشهية الطبيعية حين نرغب في فقد الوزن، ولا نعتمد أبدا على الحبوب والأدوية الكيميائية، نظرا لما تنطوي علية من مخاطر وآثار جانبية، ويمكنك صنع مثبطات الشهية الخاصة بك من المشروبات في المنزل باستخدام مكونات طبيعة موجود في المنزل.


للحصول على ثديين مشدودين وممتلئين على طريقة الطب البديل بوصفات طبيعيه


مشروبات منزلية لسد النفس لخسارة الوزن

- المشروبات التي تحتوي على الكافيين

يستخدم الكافيين في الكثير من مثبطات الشهية الصناعية ليساعد على سد الشهية أثناء اتباع الرجيم. ولكن يمكنك الحصول على نفس التأثير من خلال تناول كوب من القهوة السادة. حيث يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في كبح الشعور بالجوع والتحكم بالشهية، لذا يمكن تناول عدة أكواب من الشاي أو القهوة على مدار اليوم للحفاظ على الشعور بالشبع بجانب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. ولكن تناول القهوة السريعة المنكهه بالنكهات المختلفة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لن يفيد، بل على العكس قد تؤدي إلى زيادة الوزن، لذا لابد من تناول الشاي والقهوة التقليدية بدون سكر وليست ذات النكهات الجديدة. 


المناطق الداكنة في جسمي بقت زي القشطة في اسبوعين بسسسسسس

- اللبن منزوع الدسم

قد اثبت بحث علمي تم نشره في عام 2009 أن تناول اللبن منزوع الدسم قبل تناول وجبة الغداء قد يساعد على الشعور بالشبع سريعاً مما يعمل على تقليل ما يصل إلى 226 سعر حراري في الوجبة الواحدة. كما أن اللبن غني جدا بالبروتين ومصل اللبن والتي يعطي تأثير مشبع جدا أكثر من عصائر الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات. كما يمكن للاكتوز الموجود في اللبن أن يعمل كمثبط  للشهية أيضاً.

- المشروبات التي تحتوي على الألياف

من المعروف أن الألياف القابلة للذوبان تعمل كمثبط للشهية. وقد اثبتت بعض الدراسات التي تم نشرها في " المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن 33 جرام من الألياف القابلة للذوبان يمكنها كبح الشهية وتخفيض كمية ما يتم تناوله من طعام في الوجبات اللاحقة. ويمكن شراء مسحوق الألياف القابلة للذوبان من الصيدلية وخلطه مع الماء للحصول على نفس النتيجة في المنزل. حيث يتكون ما يشبه الجل بعد خلط المسحوق مع الماء في معدتك مما يسبب الشعور بالشبع، حتى مع تناول مقدار ضئيل من الوجبات والسعرات الحرارية.

- الشاي الأخضر والفلفل الحار

يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر الساخن مع مسحوق الفلفل الحار ليساعدك على كبح الشهية والتقليل من الشعور بالجوع، وقد أثبتت دراسة تم نشرها في عام 2009 أن بعض الأشخاص الذين يقومون بشرب هذا الخليط قد تمتعوا بكبح شهيتهم، حتى حينما كانوا يتبعوا النظم الغذائية والرجيمات المختلفة ويتناولون كميات قليلة من الطعام والسعرات الحرارية. حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين المثبط للشهية، بينما يحتوى مسحوق الفلفل الحار على الكبساسين، والذي يعمل على رفع معدل سرعة عملية الحرق.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1415,صحتك و جمالك,1585,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: مشروبات منزلية لسد النفس لخسارة الوزن
مشروبات منزلية لسد النفس لخسارة الوزن
خسارة الوزن, سد النفس, مشروبات منزلية, وصفات واعشاب
https://2.bp.blogspot.com/-znxTtwZcXCU/Wxr7CBzorPI/AAAAAAABIr4/XwL9qWX7qq8I4klhRpKy7UOYHtWhJLb2gCLcBGAs/s320/%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B3%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-znxTtwZcXCU/Wxr7CBzorPI/AAAAAAABIr4/XwL9qWX7qq8I4klhRpKy7UOYHtWhJLb2gCLcBGAs/s72-c/%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B3%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2018/06/blog-post.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2018/06/blog-post.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy