اعلان

وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية

تكبير المؤخرة والأرداف هو حلم لكل فتاة وربما تظنين أنه صعب التحقيق ولكن اليوم سنقوم بإعطائك وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية ...

advertisement
تكبير المؤخرة والأرداف هو حلم لكل فتاة وربما تظنين أنه صعب التحقيق ولكن اليوم سنقوم بإعطائك وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية تماماً دون استخدام أي أدوية أو مواد كيماوية.


نصائح لوجة ممتلىء ينبض بالانوثة والحيوية

طريقة وتمارين تكبير المؤخرة:

وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية

1 . وضع اليدين والركبتين على الأرض.

2 . قومي برخاء الكتف وضبط الظهر بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة بامتداد مستقيم للجسم ولا داعي لرفع الرأس أو شد الرقبة.

3- قومي برفع الركب بالتناوب حيث تقومي برفع قدمك إلى الخلف بعدد معين حسب استطاعتك ثم تكراره على القدم الأخرى.

4 . يجب التأكد من رفع الركبة بدرجة 90 حتى تكون قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:


1 . للمبتدئات15 مرة على كل قدم

2 . للمتقدمات 30 مرة على كل قدم

3 . للمتدربات 45 مرة

التمرين يجب أن يكون غير منقطع وتكون العدات مستمرة حتى تظهر النتائج المرجوة وبشكل جميل.


طريقة اختيار الملابس التى تخفي عيوب جسدك

تمرين بسيط للحصول على مؤخرة مشدودة ومفصله :

هذا التمرين يمكن عمله وأنت على المكتب أو وأنت في البيت تتمشين أو حتى على جهاز الكمبيوتر، وهو من خلال شد المؤخرة وأخذ نفس عميق ثم إرخائها ثم الزفير وعمل ذلك 20-30 مرة يومياً للحصول على مؤخرة جذابة ومشدودة وصحية وفي حالة حدوث شد بسيط في عضلة المؤخرة لا تقلقي لأن هذا بسبب ترك العضلة خاملة لفترة طويلة ولكن بعد تنشيطها لن تحسي بأي ألم أو تعب بل وسيتبدل التعب بنشاط ورشاقة .

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1415,صحتك و جمالك,1585,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية
وصفة سهلة لتكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعية
https://3.bp.blogspot.com/-FniiZPOdZtg/WxVTfYGu9EI/AAAAAAABIrE/SAVm6cVUPOMY7oBlf6XiYCHW8Rbpt40AgCLcBGAs/s320/Fashion-Rules-For-Big-Breasted-Women-7.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-FniiZPOdZtg/WxVTfYGu9EI/AAAAAAABIrE/SAVm6cVUPOMY7oBlf6XiYCHW8Rbpt40AgCLcBGAs/s72-c/Fashion-Rules-For-Big-Breasted-Women-7.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2018/06/enlarge-ass-breast.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2018/06/enlarge-ass-breast.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy