اعلان

خطوات بسيطة للتغلب على العطش فى رمضان

اكلات تمنع العطش في رمضان, العطش فى رمضان ,مشروب يمنع العطش في رمضان

advertisement
مع طول فترة الصيام فى الصيف ما يقارب 15 ساعة يوميا يشتد الشعور بالعطش ،خاصة مع فقدان الجسم الكصثير من الماء من حرارة الصيف ،ويعتبر الماء من العناصر الحيوية التى نمكن الجسم من القيام بوظائفة ،


وجبة السحور التي تفقدك 10 كيلو دون رجيم و تمنع احساسك بالعطش و تخلصك من الكرش


واليك سيدتى أهم النصائح و طرق التغلب عى العطش في رمضان

خطوات بسيطة للتغلب على العطش فى رمضان

1- الاهتمام بشرب الماء بعد الافطار بمعدل كوب كل ساعة

2- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خلال في وجبة السحور

3- الإبتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.


تلات مشروبات طبيعيه تختاري منهم مشروب ع الريق قبل الفطار علطووول اول المغرب ماياذن تفطري عليه هيحرق الدهوون وهتخسي عليه كام كيلو حلوين وبعد رمضان هتشوفي الفرق


4- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، وكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

5- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

6 – الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

7- تجنّب كل الأمور التي تؤدّي إلى زيادة نسبة العرق التي يفرزها الجسم، مثل ممارسة التمارين الرياضية، والتعرّض المباشر لأشعة الشمس في وقت الذروة

8 – يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

9- الاستحمام باستخدام الماء الفاتر والصابون، فهذه الطريقة تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم؛ كما أنّها تعمل على تبريد الجسم، كما أنّ الصابون مهم في فتح مسامات العرق المغلقة.

10 – إستبدال الشاي و القهوة بمشروبات الخالية من الكافيين مثل زهورات، ينسون، قرفة وزنجبيل أو القهوة الخالية من الكافيين.

11- تجنب شرب الصودا كبديل للماء عند الإفطار لأنها لا ترطب الجسم على العكس، تقلل من شرب الماء.

12- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان. لذا لا تتغافلي عنهما.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خطوات بسيطة للتغلب على العطش فى رمضان
خطوات بسيطة للتغلب على العطش فى رمضان
اكلات تمنع العطش في رمضان, العطش فى رمضان ,مشروب يمنع العطش في رمضان
https://1.bp.blogspot.com/-DQT2qnYb-zs/WxQBE-pmK2I/AAAAAAABIq4/4zwxOtchbXIoZdexm-piyWFFBoYBjzPYQCLcBGAs/s320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25B6%25D8%25A7%25D9%2586.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-DQT2qnYb-zs/WxQBE-pmK2I/AAAAAAABIq4/4zwxOtchbXIoZdexm-piyWFFBoYBjzPYQCLcBGAs/s72-c/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25B6%25D8%25A7%25D9%2586.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2018/06/overcome-thirst-in-Ramadan.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2018/06/overcome-thirst-in-Ramadan.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy