اعلان

نصائح و خلطات من الدكتور على عبد العال لخسارة الوزن الزائد والتخلص من البطن والأرداف

وصفات طبيعيه لتنحيف البطن و الارداف, وصفات تنحيف , وصفات تخسيس

advertisement

نصائح الدكتور علي عبد العال لخسارة الوزن والتخلص من البطن والأرداف



  • تناولي كوب من الماء الدافئ أو العادي قبل كل واجبة بنص ساعة فهي تحسن من عملية الهضم وتقمع الشهية.

  • يجب البدأ بتناول طبق السلطة أو حساء من الشوربة لامتلاء المعدة وسرعة الشبع حيث أن طبق السلطة وحساء الشوربة لا يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن.

  • يجب تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل ( الحبوب الكاملة, الفول والعدس والفاصوليا والفواكه والخضراوات, حيث أن الألياف الغذائية تحسن من عملية الهضم وتمنح الشعور بالشبع ولا تزيد من الوزن.

  • عدم التسرع عند تناول الطعام والمضغ جيدا حيث أن المخ يصدر إشارات بالشبع بعد مرور 20 دقيقة من تناول الطعام ولذلك يجب استغلال هذه المدة وتناول الطعام ببطء.

  • المضغ الجيد ولا يتم تناول ملعقة من الطعام قبل بلع الملعقة السابقة حيث أن المضغ يسهل من عملية الهضم ويساعد الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات بسهولة.

  • تقسيم الوجبة إلى قطع صغيرة وتناوليها ببطء فسوف تلاحظي بأنك تشعرين بالشبع بعد تناول عدد قليل من اللقيمات بدلا من تناول كميات كبيرة من الطعام.

  • استخدام أدوات الطعام الصغيرة حتى لا يتم تناول كميات كبيرة من الأكل.

  • استخدمي أطباق صغيرة حتى لا يتم تناول كمية كبيرة من الطعام.



نصائح و خلطات من الدكتور على عبد العال لخسارة الوزن الزائد والتخلص من البطن والأرداف

وصفة البن المطحون للتخسيس

يجهل عدد كبير من الناس فوائد البن فى التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة وخاصة منطقة الذراعين، حيث يمكن استخدامه عن طريق اضافة القليل من الماء إلى البن المطحون وخلطهما سويا حتى يتكون لدينا خليط مناسب، ثم يتم تطبيق الخليط على منطقة الدهون وتدليكه لمدة عشر دقائق بحركات دائرية حتى يعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين فى الأسبوع على الأقل للحصول على نتيجة مضمونة.


خلطة مغربية لجعل الجسم ناصع البياض وخالي من البقع و التصبغات

وصفة دقيق القمح والعسل

تعمل هذه الوصفة على التخلص من الوزن الزائد وخاصة منطقة الصدر، حيث يمكن اضافة القليل من العسل إلى الدقيق وخلطهما سويا حتى نحصل على عجينة مناسبة، ثم يتم تطبيق العجينة على المنطقة المراد تخسيسها وتترك لمدة ليلة كاملة، ثم تشطف بالماء الفاتر فى الصباح.

وصفة الزيوت الطبيعية للتخسيس

تلعب الزيوت الطبيعية دورا فعالا فى التخلص من السمنة وخاصة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، ومن هذه الزيوت زيت العرعر، زيت الكافور وزيت الزنجبيل، حيث يمكن خلط هذه الزيوت مع بعضها بنسب متساوية، ثم تستخدم كدهان لمنطقة البطن وتترك حتى يتعرق الجسم، وينصح بتكرار هذه الوصفة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لملاحظة الفرق.

وصفة ماء ورق العنب

تعد وصفة ماء ورق العنب من أسهل الوصفات التى تساعد على خسارة الوزن، حيث يمكن استخدامها عن طريق نقع ورق العنب فى الماء لمدة يوم كامل، ثم يتم اضافة ملعقة من عصير الليمون إلى الماء، ويشرب منه قبل تناول الطعام، كما يمكن غلى ورق العنب فى الماء أيضا بدلا من نقعه ويضاف إليه عصير الليمون أيضا.

وصفة اللوز والكمون والليمون

تعمل وصفة اللوز والكمون مع الليمون على انقاص الوزن بشكل صحى وسريع حسب رأى الدكتور عادل عبدالعال، حيث يمكن استخدامها عن طريق اضافة عشرة حبات من اللوز، القليل من الكمون مع شرائح الليمون إلى كوب من الماء، ثم يترك الخليط جانبا حتى ينقع لمدة ربع ساعة على الأقل، وبعد ذلك يشرب منه قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

وصفة اللوز والعسل والعجوة

هناك العديد من الوصفات المختلفة التى تعمل على انقاص الوزن بشكل صحى وأمن ولكن يجهلها عدد كبير من الناس ولا يعرفون قيمتها الحقيقة، ومنها وصفة اللوز مع العسل والعجوة، حيث يمكن استخدامها عن طريق نقع اللوز والعجوة فى الماء لمدة يوم كامل، ثم يضاف إليهما العسل الطبيعى، وبعد ذلك يشرب من هذه الوصفة قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح و خلطات من الدكتور على عبد العال لخسارة الوزن الزائد والتخلص من البطن والأرداف
نصائح و خلطات من الدكتور على عبد العال لخسارة الوزن الزائد والتخلص من البطن والأرداف
وصفات طبيعيه لتنحيف البطن و الارداف, وصفات تنحيف , وصفات تخسيس
https://2.bp.blogspot.com/-OzGhcWnTMt4/W0h9YpnQB8I/AAAAAAABI0w/gkFbujaFfAcul0QYdIPE7tImeFgKisgwgCLcBGAs/s320/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9_%25D8%25A5%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25B5_%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2581.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-OzGhcWnTMt4/W0h9YpnQB8I/AAAAAAABI0w/gkFbujaFfAcul0QYdIPE7tImeFgKisgwgCLcBGAs/s72-c/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9_%25D8%25A5%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25B5_%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2581.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2018/07/fat-belly-slim.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2018/07/fat-belly-slim.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy